那天，看了一个理论，说要把锻炼身体常态化，不需要刻意的去健身房也可以达到锻炼的目的。
就是说生活中有机会就去锻炼，有楼梯就不坐电梯，能走着去的就不开车，慢慢养成习惯身体自然就好了。
晚上下班，按照这个理论进行了实践，地下车库我刻意蹦蹦跳跳，有电梯也不坐，坚决要走楼梯，结果到了15楼，实在坚持不住了，改坐电梯回了家。
想想以前上楼，那是一口气上十楼不费劲，现在不行了，这跟长期伏案工作不锻炼有关系，现在意识到这个问题也不算晚。
我相信只要遵循这个理论，长此以往，身体肯定棒棒的。先给自己定个小目标，走着上25楼不费劲。
