今早的静心是在睡觉？静心？的纠结反复中开始的，感觉到呼气已是双鼻通顺有力了，今天的乱语自己在逃了——恐惧耳堵会带上来什么，没有静下来听音乐、观呼吸，头脑里念头一个一个，当意识到自己的不在时，回到呼吸，回到手和脚，就这么反复地出离、又回归着，舞蹈中看到自己调整去合上节拍。
整个过程看到自己的逃离感受逃避恐惧的策略：
1、想昨天发生的事情，分析欠妥之处、寻找修正方式
2、考虑未来可能、将要发生的事情，建议自己如何处理
3、分析当下的感受，提出建议
4、唱歌，毫无征兆的在脑子里飘出一段唱歌
我的ego一直如是的陪伴着我，感恩ego的尽心尽责地守护！
感恩我的看见！
