【基本介绍】
《学习究竟是什么》，作者万维钢，新星出版社2020年6月出版，12.8万字。
万维钢，前物理学家，现科学作家，曾主持“万维钢·精英日课”专栏。著有《万万没想到：用理工科思维理解世界》、《智识分子：做个复杂的现代人》、《高手：精英的见识和我们的时代》、《你有你的计划，世界另有计划》、《博弈论究竟是什么》、《相对论究竟是什么》、《学习究竟是什么》、《量子力学究竟是什么》、《和这个世界讲讲道理》、《科学思考者》、《拐点：站在AI颠覆世界的前夜》、《人比AI凶》等书。
《学习究竟是什么》是一本讲学习方法的书，并且是经过最新科学研究验证的、能达到最高效率的方法。
全书共有六个部分，学精第一、学广第二、创造第三、策略第四、兵器第五、无为第六。
第一部分聚焦在刻意练习。作者认为，掌握一项简单技能或者在某个标准化考试中取得好成绩，“刻意练习”这个方法就足够了。在这部分作者重点澄清了大家对刻意练习的一些常见误解。
第二部分说的是那种能解决复杂问题、能治国安邦的大本领
第三部分讲创造性。作者他从发散思维和集中思维讲起，指出创造性也是可以学的，要的是学会连接遥远想法、选择跟他人的合适距离、时不时主动放松大脑。
第四部分讲的是学习策略。包括“自学”的学问、学习的快功与慢功、对数增长和指数增长两种技能增长曲线。
第五部分讲学习和做研究的工具，包括怎么用思维导图、管理信息、运用强力研读笔记法等。
第六部分主题是“无为”。这是一种令人神往的、随心所欲而又无所不能的状态，是一种神秘的体验。作者会带着我们去探索这个只可意会的境界。
【撷取拾要】
1.
刻意练习的要点：①只在“学习区”练习。“在舒适区做事，叫生活；在学习区做事，才叫练习”。②把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习；③在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈；④练习时注意力必须高度集中。
大量重复练习是有必要的。“学习商业决策的最好办法不是观察老板每个月做两次决策，而是自己每周做20次模拟决策”。
2.
喜欢=熟悉+意外。学习亦是如此。
罗伯特·威尔逊等人在《最优学习的85%规则》提出，当你训练一个东西的时候，你给它的内容中应该有大约85%是它熟悉的，有大约15%是令它感到意外的。
研究表明，学习效率最优数值解是15.87%。万维纲把15.87%叫做“最佳意外率”，认为这个数值就是学习的“甜蜜点”。它不仅是学习中的最佳训练出错率，也是心流率，也是文艺作品最佳意外率。
作者在这里想说明的是：①熟悉很重要。②15.87%这个数值在各领域大体是通用的。③学习中应该时刻追求效率最大化。
3.
作者不推崇寓教于乐。因为有研究表明，“让学习方法和学习内容相匹配，而不是跟学生的喜好相匹配，才是科学的做法”、“真正有效的方法对每个人都有效，不管你喜不喜欢”
有效的方法可以归结为：①要在学习时间上安排一定的间隔，不要突击学习。间隔学习法的原理是人脑的“记忆曲线”。②在不同的场景下、用不同的方式学习同一个内容。比如同一个知识点，在课堂上看老师演示一遍，回家自己精读课本，下一堂课再动手操作一遍……。③要经常参加测验，看是否真的掌握了相关的知识。这类同于刻意练习的“反馈”。④要把新学到的知识和以前的知识建立连接。
4.
拥有成长型思维模式的人，会把任务当成一个学习的机会。他并不是通过任务来证明什么，而是通过任务来提高自己。
5.
人的记忆有两个强度：存储强度、提取强度。
特点：一是存储强度不会随时间减弱；而若无复习，提取强度会随时间慢慢减弱。二是提取强度越用越强；同样，每在脑子里过一遍，存储强度也会增强。三是提取的时候越困难，这个提取动作对两个强度的增加值就越大。
启示：想要增强记忆，一定程度的多任务是好事，因为转换就要提取，而提取能增加记忆。
6.
《我们如何学习》提到，不但学习内容应该随机安排，学习的地点、学习时的环境，最好也能随机化。
不论是学习知识还是健身养生，主动拥抱不确定性，时刻挑战自我去应对新局面，才是符合进化论的做法。
当然，我们不可能在生活的所有方面追求不确定性。越是要在某一方面冒险，就越是应该确保其他方面稳定。
7.
人文学科学习大概有三个层次：①“学事实”。比如，哪个年代发生什么事儿，哪个皇帝有什么政策之类的知识。②“学观点”。比如，怎么评价某个事件，甚至各位名家的观点。③“学方法”。能否直接考察一下当时的原始材料，比如，当时相关的经济数据、大臣的奏折之类，从中得出自己的观点。
8.
所谓创新，就是想法的连接。连接越遥远，创新就越新颖。
在InnoCentive网站中，“外行”解决的问题，比“内行”解决的问题多。
创新并不仅仅来自更快、更高、更强的硬件，更是来自人的思想。
9.
今天社会的分工越来越细，需要很多专才，教育系统培养的也是专才，可是真正值钱的却是通才。尤其是领导职位，比如一个公司的CEO，应该在各个领域都有所涉猎才行。
真正的斜杠青年追求的不应该是在简历上多加几个斜杠，而应该是培养广泛的兴趣，把知识本身当成回报。
戴维·爱泼斯坦《范围：为什么通才能在专业化的世界中取胜》，有这样的案例：研究者把漫画分成了20多个类型，包括喜剧、犯罪、奇幻、科幻、非虚构、成人类，等等。结果发现，一个漫画作者涉足的类型越多，他出一本书的价值就越高。而如果一个作家曾经出版过至少4个类型的漫画，他就比那些工业化集体创作的团队更有创造力。“一本漫画书的价值和作者的高产度是负相关的关系，和作者的经验则没有相关性”；“漫画作家的创造力由广度决定，你是生手还是老手都没关系，但你最好是个多面手，而不是一个熟手”。
10.
集中思维是脑力工作者的本钱。只有集中思维才能掌握套路和抽象概念，才能让你的脑子里事先有一个“答案区”。专业水平越高的人，越容易发生集中思维。因为他们的大脑中有很多现成的高速公路，新想法进来马上就能被这些高速公路传递到特定的区域里，这就是“套路深”的好处。
集中思维有个弊端，叫“定势效应”，容易使人陷入当局者迷的状态。这时候如果主动使用发散思维，跳出圈外换个思路，最后往往能创造性地解决问题。
怎么跳出来呢？蒂姆·哈福德《混乱》中提出“任意的震动”，也就是随机地从外部寻找一个方向想问题。而奥克利《学习之道》中总结了一个办法，是“干脆什么都不想”。因为发散思维有个重大特点——它可以在后台无意识地运行。
现在心理学认为人有两种“工作记忆”。“短期工作记忆”相当于计算机内存，是完成一项具体工作的时候大脑随时使用的记忆。“长期工作记忆”相当于硬盘，是我们平时的知识储备。集中思维，就是在此时此刻的短期工作记忆里强化这个新信息。而发散思维，就是短期工作记忆和长期工作记忆之间的通道。
主动切换集中思维和发散思维，对老百姓来说难处也许在于怎么专注于集中思维，对职业选手来说关键却在于学会暂时不思考，适时让大脑处于“默认模式网络”，即闲置状态。
11
传统上人们认为自学这种非组织的个人行为是对正规学习的补充。但事实上，学校的最重要作用是提供了一个社区环境，具体来说包括安排学习内容、监督学习进度、考核学习水平、交流学习心得等。至于“学习”这个动作本身，那是学生自己的事儿。从学生角度来看，任何学习的本质都是自学，老师再厉害也不能代替你思考问题。
只要获取信息足够方便、学生本人足够自立，自学，就是最根本的学习方法。
自学，是以我为主的学习，而不是“自己一个人”学习。课堂教学是没有快进键、不允许跳跃的"视频播放"。而自学，是一种以我为主的主动变速运动。
自学的两个基座: 一是自信心。它来自文本能力。二是自我管理能力。包括意志力、自控力、时间管理等能力，还包括组织、计划和安排自己的行动的能力，以及跟人交流的能力。
进入具体的自学方法，自学成败的关键，在于你是否善于处理文本信息。具体可分为三级：一是在阅读或听课中，抓住要点。练习工具是记笔记。二是有一个问题，能否从一堆书里找到答案。三是建立自己的系统。比如，对每一个课题都准备一个笔记本，根据自己的思路划分章节和专题，用自己的语言整理好所有的要点、心得和应用技巧。
12.
学习，是一个多样化的过程，并不存在一种所谓“正常”的学习轨道。学习的快慢并不是一种“特性”，而与“情境”相关。不能从一个人学习某个特定东西的快慢来判断他的能力。
技能水平的成长，最基本的两种类型：一是对数增长。初期的进步速度非常快，到后面越来越慢，最后几乎是一个平台期，哪怕付出极大的努力，也只能获得小小的突破。比如，体育运动、外语学习。二是指数增长。从你开始做这件事情之后的很长一段时间内，几乎没有任何能让外人看出来的进步。一直到某个时候，好像突破了障碍，水平一下子显现出来了，还越增长越快。比如，学术研究，企业成长、个人财富增长。指数增长最大的风险是中途退出。
13.
所谓当前科学理解，就是目前学术界对这个问题的认识是什么。它也是此时此刻，你关于这个问题所能得到的最好答案。
战胜偏误获得真理的唯一办法是使用科学方法。科学家看到的世界，比老百姓要真实得多。比如，老百姓对股票和投资有各种妄念，而科学理解是高收益的复利不可能长期增长，绝大多数个人都无法打败市场。比如，老百姓认为学习方法应该因人而异，而科学理解是不管你是谁，正确的学习方法只有一种。再比如，心灵导师说想象正能量能让你成功，而科学理解是幻想一个好结果毫无用处，得想象做事的过程才有用。
但是有时候科学理解比老百姓想的更有戏剧性，甚至更high更励志。比如，宇宙空间居然是平的、快乐可以调控、冥想真有用、好运气可以管理。
更高级的认知，是你知道当前学术界对这个问题有什么争论。比如，别人只知道“棉花糖实验”，你却知道在特殊的家庭环境下，注重短期利益反而是一个有效的生存策略，而意志力到底是不是一个有限的资源，现在还有争议。比如，别人只看见选举规则很复杂，你想到的是阿罗不可能定理和群体偏好悖论。再比如，别人只看见美国公司故意招一些少数族裔的人搞政治正确，你想到的是这些人有没有相同的价值观和多样性的方法论。
14.
正确的学习态度是：你不是在“找答案”，你是在“做研究”——通过各种手段获取信息，然后以我为主，做出自己的判断。
雷·达里奥在《原则》讲过一个“synthesize（综合调研）”的案例：有一次达里奥病了，他自己的医生说很可能是食道癌，必须立即手术。但是达里奥没有听风就是雨，他连续找了四位非常好的医生，最后得出结论是一场虚惊。
研究不仅仅是搜集信息，更要能做出判断才行。达里奥提出的原则叫“激进面对现实”，他愿意听取很多人的不同意见，而且他会对这些意见按照“可信度”进行加权。
15
思维导图，根本就不是一个整理和记忆工具。它是一个思考工具。
人的短期工作记忆，相当于大脑的“内存”，非常有限，每时每刻只能最多想4个东西。思维导图的正确用法，就是给大脑扩充内存。绝大多数用于整理信息的树状思维导图，都可以用文本编辑器中的bullet points功能来替换。“花哨的装饰和美观的外形未必实用，真正的武器身上应该有创伤、有错误、有硝烟的味道”。
思维导图，本质上就是思维的草稿图。为了引导思维而画张图。思维导图是自己用的。
16.
好书要读两遍，第一遍读是为了陷进去，第二遍读是为了跳出来。
强力研读要求读书笔记包括四要素：①清晰表现每一章的逻辑脉络；②带走书中所有的亮点；③大量自己的看法和心得；④发现这本书和以前读过的其他书或文章的联系。
读书笔记最好要写到可以取代原书的程度。好的读书笔记是不均匀分布的。
17.
无为不是不做事，而是做得特别自然，让人感觉他毫不费力。这种自然，是庖丁解牛式的自然。
爱德华·斯林格兰德在《无为：自发性的艺术和科学》中说，无为就是“not trying”。不刻意追求，不用意识控制。NBA球星打球打出状态来了，那种怎么投怎么有、如入无人之境的表现；爵士乐手轻松自在的即兴表演，跟庄子说的“庖丁解牛”不是一样的吗？这就是无为。
