又又喝多了，最近一周竟然喝了两次大酒，必须得跟自己深入对话一下: 这个酒必须要控制了，也要降低酒量了，不然，就喝酒这个问题，就能让自己在别人面前抬不起头来。喝多了酒，总说一些不着边际的话，发表一些过激言论，尤其酒醒后第二天，听别人转述自己当时的一些行为，真是有些无地自容。
现在完全戒酒，确实也有点难，那就从逐渐减量开始，原来一喝上酒，就总是被酒给牵着走了，没喝之前还知道自己量，喝到来了兴致，不自觉就想要加酒，就开始放纵自己，人也越来越飘了，忘乎所以，想去挑战酒量极限了。这次我试着去掌控一下酒，我不能非喝到，让自己无法掌控的局面。原来能喝四两白酒，这次降到二两，二两白酒，最起码我还是比较清醒且理智的，只有些微醺的感觉，点到为止就好了。
一喝上酒，就感觉时间过的很快，不知不觉就到夜里十二点了，这次不止给自己减量，还给自己规定了时间，十一点前，必须得去睡觉，这样也从时间方面，再来把控一下自己。我也确实做到了，时间一到，立刻结束和酒的搏斗，虽然有些恋恋不舍，还想要再坐一会儿，但我不能让自己停留，赶快回到卧室，开始洗漱，准备睡觉。不仅早睡，还得要早起，我想也可以通过早起，来约束晚上的早睡，从而形成一个正向循环。这次我是早上六点半起床，接下来争取再早起一些，争取早晨六点钟就能起床，就这样逐渐再早睡，喝酒的时间再压缩……这次必须要和酒博弈成功，重新找回那个自律的自己。
