记得读小学时，同学们都喜欢玩单杠。虽然有点危险，一不小心就会摔下来，但一般也就磕个皮、流点血，对孩子来说不算什么。

有个特例，是一个女生，每次摔下单杠，手肘都会骨折。一个学期下来，骨折了三、四次。

现在才知道，应该是骨质疏松的缘故。

再来看一个我们门诊的案例。

一个10岁的小朋友，小宇（化名），各方面都非常优秀，唯独身高和别人有点差距，只有136.1cm，比标准身高低4cm左右。

小宇妈妈表示：自己160cm，老公168cm，因为想让孩子的身高超越他俩，所以生活方面特别注意。饮食上基本保证新鲜食材，每天雷打不动2杯牛奶……

但现实却不尽如人意，小宇从幼儿园起就一直矮别人一截，座位也永远在前两排，导致他从小就偏内向，不喜欢运动，不够阳光。

随着年龄增大，情况没有任何好转，小宇的心理问题也变得越来越严重：不爱参加集体活动，半夜腿抽筋疼得睡不好，学习更不用说，一直在走下坡路。

一个是一言不合就骨折，一个是不喜欢运动，一直落后几厘米，看出这两个案例的相似之处了吗？

没错，都是骨质疏松的锅！

骨质疏松症

从小宇的检查结果来看：骨龄11岁半，比实际年龄大，而且骨密度低，有骨质疏松。

骨质疏松症说严重不严重，说不严重但也危害重重。以往一般在绝经后的女性及老年人群体中较易发。

近几年的临床研究显示：

越来越多的年轻人，甚至孩子也慢慢检出此类症状了。

很显然，生长发育中的孩子如果有骨质疏松的问题，势必会影响身高发展的。因为人的身高增长本身就是骨头的生长，骨质疏松、骨密度低，骨头不仅很难伸长，甚至还可能缩。当然，因为青少年的生长激素分泌较为旺盛，骨头的伸长多于缩短，所以还是正增长，只是速度就相对减缓很多了。

所以，类似小宇这种情况就可以解释了。骨折更不用多说，是骨质疏松的最直接危害。

户外运动少的孩子5个有2个骨密度低

这种常见的老年病，为什么如今年轻人和孩子也频发了呢？

研究发现：

户外运动少的孩子骨密度低检出率为40.38%。“户外运动是室内运动不能够替代的，户外运动可以让身体充分的接受阳光照射，身体产生维生素D，这样可以让骨密度保持正常。

如今年轻人偏向室内运动，孩子则因为学业紧张，都呈现出户外运动短缺的趋势。如果家长在日常生活中发现孩子有四肢乏力、腿抽筋、指甲变软、易裂等情况，都应引起重视，这些都可能是骨密度低、骨质疏松的表现。

针对小宇的情况，健高儿科殷琪医生分析说：

根据金博士预测法测出的小宇终身高只有166.8cm，小宇目前年生长速率勉强达到6cm/年，如果不干预是不可能达到父母期望的175cm的，建议立即制定干预方案，第一阶段的目标就是三个月长2cm，这样一年就能长8cm。长时间坚持下来，超越预测身高，达到理想身高，还是希望很大的。

看完这个案例，各位家长是不是该警惕起来了，身高的发展是个任重而道远的问题，不能忽略任何一个小因素。

发育期的儿童更应给予适当的营养，合理补充钙和维生素D，同时注意进行正确的户外运动使其骨密度得以提升，这样才能够促进身体发育的正常进行。