今天去围观了第一场关于咨询流程的集体约练，听到卓老师和金老师的分享，和其他老师们参与的讨论。确实大咖们都功力深厚，讲到的内容丰富，在基础的基础上又结合自身经验有创新，特别棒！印象特别特别深刻的几点有：1.关于有效继续，无线改变，无效的方法换一种方式也许又变成了有效的方法。2.三借力要灵活使用，重要他人也可以是物，除了和未来的自己对话，还可以和过去的自己对话。3.提示来访者推引预演，未雨绸缪。4.听什么：他在乎的，她需要的，他所付出的努力。5.关于贴着有复习到一些基础知识。6.以人为本，目标重要，但没有目标也是目标。7.以来访者为主，目标换了要向其确认，哪个更重要，这次聊到哪是哪，聊不要下次可否？8.听说读写持续修炼，内功最重要，量变到质变。围观也尤为涨知识，这是我现阶段非常需要的，如甘霖清露般。赞！

以下摘录，朱老师文章，太有深度了，要每天读读，加上巩固！

《焦点解决“一二三四五，上山打老虎”》

作者：朱金凤（河南信阳）

一个流程。  关系、目标、资源、一小步。

（关系——刚开始，建立关系特别重要。有了关系，一切都没有关系了，没有关系，一切都有关系了。

目标——会让我们在这个步骤当中更多的看到我们要去的方向。因为方向不对努力白费，方向是一切的基础，也是我们前行的灯塔。

资源——而资源一直都在，因为每个人能活到现在，能够有现在的一个状态，一定是有他的优势和资源的。例外总是在发生，当这些闪光点等这些优势一点点的被挖掘被呈现的时候，那么来访者也就会越来越有力量，去面对问题、解决问题。

一小步——而目标的确立讲究小目标。我们说大目标可以带来更多的成就感，但它也更有风险，因为它更难实现，它会在我们觉得实现不了的时候产生挫败感，从而放弃更多的尝试和行动。而小目标会让我们觉得更容易实现，也更愿意去尝试。并且在尝试的过程里边有更多的成功经验，积累更多的例外和资源。而一小步的行动，也会让我们在行动的过程里拥有更多的信心和力量。因为“行动能带来顿悟，而顿悟可能带不来行动”，所有的落脚点一定最后落在我们的一小步行动上。）

二种感觉。对每个人来说都非常重要的两感：成就感和希望感。

（焦点是一个尊重与希望的流派，也会让来访者在交流的过程当中更多的感受到成就感和希望感。

成就感——因为我们说成就感可以作为推动力让我们更加的有底气，因为我们看到了自己做到的部分，看到了自己的之前的成功经验，也就会更有推动力让我们继续前行。

希望感——而希望感是来自未来的牵引力，实现美好的目标以后会是什么样的呢？当我们把未来美好的画卷清晰的呈现，也就会让我们更加有动力，更加愿意去尝试）

三借力。  向过去借力、向未来借力，向重要他人借力。

四种态度。    未知、尊重、欣赏、好奇。

（未知——我们总是很难放下我们的预设，放下我们自己的判断，真正能做到未知。只有未知，我们才会有更多的可能性，看到更多的真相。

尊重——而尊重呢？尊重意味着无条件的接纳，我们能看到什么是真实的，而非什么是对的，我们接纳的是他这个人，而不是说对于他所做的事情我们是支持和认同的。接纳——接纳并非肯定，理解也并非认同。

欣赏——那欣赏呢？欣赏就是我们发自内心的真诚的赞美。也就是说我们拥有一双发现美的眼睛才能真正的做到，我们的欣赏和肯定也能给来访者更多的赋能和力量。

好奇——而好奇呢？我们也就会在未知、尊重、欣赏的基础上，我们更多的好奇：是什么让他坚持到了现在呢？是什么力量在支撑着他呢？那对于他来说意义又是什么呢？那他期待着有一些什么样的改变呢？他看重的是什么？想要的又是什么呢？……）

五个聚焦。聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在与未来、聚焦成功经验、聚焦一小步的行动。