你容易放弃自己定好的长期目标任务吗？比如:每天坚持锻炼，每天坚持阅读，每天坚持做一件有意义的小事。
我们一起来算个数，假设，我们要学习一项技能，就拿写作这件事来说吧！我们定一个小目标，每天写500字，如果坚持365天，一年就能写182500字。如果还能坚持保持有品质的内容，那就可以完成写一本书了。
不知道大家有没有过特别想学好英语的经历呢？每天给自己定的目标，记单词，但是没过几天就放弃了。这是为什么呢？是不是我们定的目标太难坚持完成了，所以最终我们选择放弃。如果说，每天就只记一个英文单词，坚持365天。我们的英文水平也基本够用了，你认可吗？
我们一起来思考一下，我们之所以容易放弃的最大原因是什么？第一，太费时间和精力。第二，难度太大。第三，一旦有其他时间忙起来，就没有办法坚持了。
那今天给大家分享一个方法，可以很好地帮助我们养成坚持的好习惯，这个方法就是:养成你的微习惯。
什么是微习惯？就是给自己制定一个连自己都看不起的微笑的小目标，比如:每天读一页书，每天做一个仰卧起坐。也许你会说，这么少的练习，能有什么效果？
你需要知道的是:微习惯是帮我们养成这个习惯，这些习惯无论什么情况，都可以完成，不费时间精力，哪怕是忙的不可开交，也容易完成。当我们每天坚持完成，一段时间后，你会发现自己特别有成就感，其次，如果当你觉得状态不错，时间也充足，那么你可以把这些小目标的时间延长一点 ，但是永远不要给自己的目标去升级。
为什么呢？为了这个好习惯能坚持！时间充足就多练习一会儿，但是时间不充足的时候还是按原定的计划目标进行即可。这样，我们的内心不会有太多的负担和压力感。更容易达成长期坚持！
无论是什么习惯，当我们能够保持坚持很久很久，你会发现，你收获的不仅仅是那么一点点。而是，高度自律，和很多好的习惯目标！
