001 拖延
现在做事拖延，是以前得到过拖延的好处，比如因为长时间地做着无用功，而被夸奖用功，强化了这种做事拖沓的习惯。
002 坏情绪
只有当我们完全地接受事实时，改变才有可能发生。那个真正能让你发生转化的契机才有可能来。
003 悲伤
最纯的悲伤就是天籁之音，他能让我们从虚假的幻想中解脱出来。
004 烂好人
烂好人其实才是一段关系真正的破坏者。 在重要的决定面前，通常是内心和理智较量的时候，聆听自己的内心。
005 内疚
在一段关系中，只付出不接受的人，会有一种问心无愧的很舒服的感觉，而关系的另一方就会觉得内疚，最终会逃离。
006 愤怒
会合理地表达愤怒的人，远比从不愤怒的人更适合建立关系。不能表达愤怒，就会潜意识地用行动表达愤怒。
007 负罪感
一个和谐的人是既有清白感也有负罪感，假如你没有一点负罪感，其实就是你把负罪感强加给其他人了，一般这人都是你最亲密的人。
海灵格描绘说，“除非让清白的人变得有罪，否则能让爱丰富流动的调解就不可能出现。”
008 仪式感
失恋了，亲人去世了，我们拒绝接受这个事实，可以给自己举行一个仪式，告别这一切。
009 自卑
恰恰是因为那么自卑，我才拼命工作，希望证明自己，原来这一切是由于爱的匮乏，做一个心里有爱的人，找到爱的源泉。
010 理解和接纳
当坏习惯再一次出现的时候，其实反应出我们深层次的需求；在聆听坏习惯的基础上接纳它，理解它，成为自己的一部分。
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