2023-03-16

1、保证睡眠充足，除晚上休息好之外，中午也要养成小睡的良好习惯。

2、饮食规律多餐少食，清淡为主，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

3、戒烟忌酒。香烟里面含有尼古丁等有害物质，不利于老人身体健康。

4、适量运动，加强关节、肌肉的锻炼。

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