《亲密关系》-幻灭
一.幻灭的真正含义是不再被错觉和假象所迷惑。
在期望后失望使我们从第一阶段的越晕现象中产生愤恨的情绪，或是觉得看透伴侣的行为伪装。
于是觉得伴侣与想象中的完美形象差远了，他糟糕透了。
在伴侣没有满足我们的期望或需求时，就会做出偏差行为以挽回梦想中的模样。
二.四种偏差行为
引起注意，权力斗争，报复心理，自我放逐
这些行为在孩童时代就可能存在，前两个行为是因为孩子的需求不满足所以做出的行为，后两个行为是孩子沮丧后的自暴自弃和自我毁灭。
引起注意（想要得到伴侣的关心也就是表现的自己很有存在感，满足自己的被关注需求。）
权力斗争（对方的一些行为令你十分讨厌或反感，这时有三个选择来解决争端。）
一、用蛮力或恐吓强迫伴侣改变。
二、选择继续忍耐；
三、甩掉现任情人另觅新欢。
思考：是因为自己希望能控制伴侣的行为以满足自己的需求所以才会想改变对方，出现权力斗争（冷战和争吵等）。
三.信念是想法的延伸和结果，当同样的想法在大脑重复多次，一件不确定的事情也会变成你坚信的信念。
四.从亲密关系中找出同年的伤痛
有些话语会一时间激起我们小时候的不好回忆，但错误并不在伴侣身上而是我们同年的窗伤没有愈合，重新被对方揭开，我们通过这次提起可以解决过去的伤痛。
在与对方吵架之前，仔细想想这件事情激发了我们什么情绪，是因为什么从而责怪对方做的不好。
有些时候是因为童年的需求没有被满足，所以期望伴侣能满足小时候的遗憾，但是伴侣并不清楚原因，只是一味地指责和争吵并不能彻底解决问题。
问题的背后是因为什么伤痛和缺失 导致的呢？
五.想要维持一段亲密关系就不应该愤怒和生气向伴侣发泄以掩盖心中的脆弱和痛苦。
正确的方式是正面对待心中的感觉，从内心深处了解自己是为什么而生气？
六.放下自己的立场从对方的角度看问题
在争吵时总是各持己见认为自己才是对的而没有换位思考和站在对方的观点想一想。
七.通过提问解决亲密关系的问题
1．我想要什么？
2．有没有什么误会要先澄清的？
3．在这次冲突中，我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
4．我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？
5．这种情绪是怎么来的？
6．我该怎么回应这种情绪？
7．情绪背后有哪些感觉？
8．我能不能用爱来回应这种感觉？
问完自己这些问题后，就清楚了亲密关系的问题是出在哪个部分。 总结本章内容：首先要学会倾听对方以及学会有效的沟通，找出问题的根源。
其次倾听自己内心的需求，不要互相伤害找到双赢的解决办法才能继续延伸甜蜜的亲密关系。
当不知道该怎么办时，由灵魂和心理的直觉去带领自己做事情，灵魂是双方沟通的桥梁。
站在对方的立场想事情会有不同的感受，当两个人找到共同的痛苦感觉时，试着用爱去抚慰和理解对方。
报复是权力斗争的下一个阶段，当你发现伴侣有伤害你的行为和语言时，那是对方在报复你，如果你对伴侣做了某些事情而感到报复的愉快那么你进入了权力斗争的更糟糕形式。
报复是仇人之间才有的方式，我们把最亲近的人当做仇人来报复是因为什么呢？
经历越晕阶段后我们进入了幻灭阶段觉得美好的关系变得坏透了，有痛苦、愤怒、报复等心态和情绪，我们要正面找寻心理痛苦的来源是什么，通过有效地沟通与伴侣回到正常的关系中去。
