昨天晚上睡眠质量很好，一觉睡到天蒙蒙亮。
先看了舌苔，依然是白腻苔。看样子寒气仍在排出。
小便黄，是在排肝毒。
大约7点钟，出了一身汗，感觉有点虚。因为起得较早，4点多就起来了，3～5点是肺经运行时间，肺主皮毛，肺气虚固不住气，毛孔开了，汗就出来了。知道原因不慌张。
吃早饭时，姐姐出于关心又在叨叨：快别辟谷了，吃饭吧。
家人的好意会影响辟谷效果，辟谷之前必须给家人做好思想工作。朋友的做法就特别赞，他把爱人拉进去听老师讲课，爱人明白了，就极力配合。
上午和姐姐带着父母去公园接受大自然的能量。
先链接太阳神排出浊气补充能量。再打坐吸收天地精华。做了一会儿，躺在草地上，微风习习，很舒服。一会儿入定，眼前出现一只温顺软萌的小狸花猫，问了豆包，道家修行说法：猫为太阴灵兽，主收敛、静养、藏神。入定见小猫：
1.自身元神慢慢安定，魂魄不再外驰；
2.代表体内阴阳趋于缓和，虚火上浮、心神散乱的情况正在缓解；
3.象征自身灵气凝聚，适合持续静养、疏通经络、调养身心。
凡所有相皆是虚妄，不执着。
中午带着爸爸妈妈去酒店吃饭，这是一个极大的考验。我念了几遍抗饥饿的象数：370.380。
真的管用，香喷喷的红烧肉、品种多样的海鲜拼盘、绿油油的蔬菜、香气袭人的海鲜疙瘩汤都没有调动起我的食欲。
吃完饭回到家12：30开始午休，一觉睡到14：30，深度睡眠，醒来后非常舒服。
期间不断念口诀：精满气足神旺。
晚上从爸妈家回来，体重秤一下，58.7公斤，比昨天早上的体重低了1.2公斤，身体很轻盈。
19点听邹沅臻老师的中医课将近三个小时，一点不觉得累。
全天没有大便。
9：50开始睡觉，可躺在床上一点睡意也没有，23点多还是睡不着吃了半片安定，依然睡不着。
摸了自己的腹部，小腹变得温热，暖暖的，从神阙穴到剑突部位有脉搏跳动，跳得很有力量。凌晨1：41了依然清醒，起来抄了一遍心经，用时20分钟，安定一下自己的心神。
迷迷糊糊睡着了，早上5：20醒来，没有不适感。
这难道就是精足不思淫，气足不思食，神足不思眠？
