每天5点半起床，晚上10点上床，玩手机从早五点半一直到晚上12点，手机一天充三次电，直到没电才恋恋不舍丢下手机！眼睛视力直线下降，头脑清醒度为0，每天浑浑噩噩！

估计大多数人现在都这样吧，手机一没电比过去家里没粮还紧张！我也这样，每天早上睁开眼睛第一件事就是先关掉闹钟，然后打开手机朋友圈，像皇上批阅奏章一样审阅一遍，再对比较满意的点个赞，等到实在没辙要起床上课才扔下手机，下床洗漱！

我刷朋友圈以后，吃饭的时候我会习惯性打开订阅号，开始看推送，估计大家也都喜欢看一些八卦新闻，咪蒙，还有简书每日推送等等……

内容超级多，也会有很多大料，各个公众号写的又有趣又实用，不过我这个人会比较喜欢去看那种，多少多少天达成什么什么目标或者我是如何做到什么什么的！这种标题的文章我是一定会点进去看的！

像零基础到流利英语我是怎么做到的；半年时间我是怎么练出马甲线的；如何才能获得领导赏识的…

天哪，数不清我到底看了多少这种具有指导性的文章，但是我还是活的和原来一样，我还是没学好英语还是没有练出马甲线还是吃着垃圾食品晚睡晚起毁身体！

所以鸡汤喝了不少，唯一效果就是又长了几斤肉，又穿不上去年夏天的裤子！

那怎么样才能健康的成长呢？我们需要以下三步！

看过就忘？记笔记呀

推送每天都看，但是我们看的太多记忆里一定很乱，这时候我们在看的时候做个简单的笔记，每篇文章一定会列举方法，那就简单的来归类提取一下，一篇几千字的文章可能核心就只有几行字！就是把作者的作品变成作者的写作大纲.看起来也非常清晰.

尝试一下，因人而异

喝完鸡汤，我们心里一定很有触动，那这个时候乘热打铁，按照别人的方法尝试一下，也许很合你的胃口，那就坚持喝下去，万一觉得有一点不好喝，那就调整一下调料，下一秒也许就和你胃口了！

坚持喝下去，一定会健康

喝鸡汤和喝中药是一样的，对身体的效果是很慢的，要坚持喝，时间长了才会有效果，才有疗效，所以，喝鸡汤只在乎一时的味道是不对的，要一直喝，喝完还好自己回味一下，还要学会怎么做鸡汤，这样才算没白喝！

会喝鸡汤但是不会做鸡汤，那总是不健康！

吃健康的食物，养成健康的生活方式，你就会发现你也能给别人喂鸡汤了！