1.在日志里写下你小时候如何体验到爱，你有没有看见父母表达爱与情感？你在长大过程中是否经常被拥抱？在你家里爱是否被隐藏在争吵哭泣和沉默的背后？
小时候在奶奶的关心的行为，欣赏的眼光，询问的语气里，鼓励的话语，和我在一起很开心的笑，我喜欢什么就一定要给我买，心疼我胜过心疼钱。把我的脚放在自己的腋窝里❤体验到爱。
看到过，妈妈亲吻爸爸就是在我去年过生日的那天，有人送花给了我。
爸爸每次宽容妈妈，妈妈想做什么就做什么。听妈妈吐槽。
我长大的过程中经常奶奶爷爷，爸爸，被叔叔们抱❤。
我的家里爱经常被隐藏在争吵哭泣和沉默背后。
2写下10个爱的肯定句，并在镜子面前面练习说，这里提供一些范例，我值得拥有爱，我越是敞开来接受爱，我就越安全。今天我记住，生命爱我，我让爱的完美的时间点找到我。
我深深的爱我自己，在任何时候都深爱我自己。
我信任自己，在任何时候都信任自己，做这件事情有自己充足的理由。
敞开来接受爱，我越敞开，爱进来的越多。我就越安全。
我时时刻刻都深爱自己，坚定的站在自己这一边。
我是神的容器，神在我的身体里。宠爱自己，就是对神最好的供养。
我和自己在一起，特别快乐。
我要专门拿出时间来宠爱自己。
3写下10件你爱做的事，挑选其中5件今天就去做。
我让自己玩得很开心
我让自己吃得很开心
我立即做自己想做的事情。
爱我的人一见我就笑，我见别人有一见就笑。
我在人群中很自在的做我自己。我越选择爱自己，我越安全。
4,花几个小时宠爱自己，买花送给自己，请自己吃一顿健康的大餐，让自己知道你有多特别
5这周的天都重复做步骤3。
