最近的状态很差，从刚开始工作的状态不太好，精神萎靡不振，晚上半夜多次惊醒，白天午休刚睡着就被惊醒了。
这样子的状态，身心俱疲。不仅影响到工作，也影响到自己的精神状态。
于是要想解决之道，不管多早睡，发现于事无补。朋友建议我服用褪黑素。
褪黑素？
于是仔细查了相关内容。
褪黑素是一种在动物、植物、真菌、细菌中皆有发现的物质。在动物体内，褪黑素是一种动物调节生物钟的激素；而其作用在其他生物内可能不同，同样，褪黑素在动物体内的合成过程也不同于其他物种。
其最主要的作用原理是调整人体对昼夜循环的感知，或者说对苏醒-睡眠的循环。
从相关资料来看，在剂量合理情况下，基本没有副作用。
至于实际效果怎么样，等我尝试后，再看总结一下。有服用过的小伙伴可以发表一下意见哦
