最近每天早上醒来，都会感觉身体是非常的疲惫。就像被掏空，而且跟没有睡觉差不多的感觉，身体浑身乏力的感觉。

但是我找不出这其中的缘由是什么，直到今天晚上在一个社群里听一位老师分享:这其实是潜意识的作用:因为我们在头天晚上睡觉没有有意识的去清理当天的思想垃圾，因为我们每天因为生活工作都会经历很多好的不好的事情。

所以那些不好的情绪意识就会潜藏在我们的潜意识当中，而潜意识又是在晚上我们睡觉当中它异常的活跃，把潜意识中的不好意识不断的裂变滋长更多不好的意识，这也就为什么我们经常会做噩梦的原因了。

潜意识的作用比我们的意识作用威力大几千上万倍，它也分辨不出那个是好的那个是坏的。

由此得知有效的办法是我们每天晚上临睡前有意识的去冥想，去回忆我们曾经做过的哪些好事，帮助过哪些有困难的人，为别人提供过哪些干货或者是为别人解决过哪些问题而让别人过的更好。

冥想我查过资料，不管是网上视频图片文字记载或者书籍都在大力解说了冥想的作用，特别是当人在不是很清醒的状态。我们如果在睡觉前或者是刚醒后就可以有意识给自己大脑输入更多更好的想法，回忆更好的精彩瞬间。

好的想法在潜意识里通过一整晚上睡眠期间让其有好的环境去生长，产生更多的念头，那你的大脑坏情绪消失无影无踪，第二天也会更加的有活力。