讲师：牛广丰，听众，众位同修。
辟谷，首先我们大家谁能说出这两个字应该怎么念：pi gu 还是bi gu
正确的是哪个呢？
大家都认为是后面这个，其实我们解释一下大家就都知道了。
bigu是儒家的说法，不食五谷。这个谷，是物质，是我们在日常生活中调理身体的一个过程。
pi谷，是道家的修行，这个谷是通道，是容器，是寻道的方法。
有人说bigu的目的是不得病，那么不吃五谷就不得病了吗？其实不然。不吃五谷，吃肉，吃菜，也一样得病。所以所谓的用却谷，断谷，絕谷，休粮，来解释辟谷，只能算是小学生的说法，也就是儒家本本主义的误区，或者说是现代科学的误区。
皇帝內经开始就说，如果想健康，长寿，第一要有好的心态，懂得感恩，能够包容。
五谷只是诱因，是病从口入的一个诱因，我们吃的，用的，生活习惯，都会引发各种疾病。疾病是因为我们的身体，在行为工作中出现了偏差，出现了瘀堵，思想瘀堵，行为瘀堵，身体瘀堵，于是出现了各种疾病。
其实，辟谷应该叫做pi谷。这是道家的一个修行的过程。通过清理思想上的污垢，行为上的垃圾，身体里的垃圾，让思想，身体，行为回归到自然的初始状态，然后具备了寻道的基础，开智，悟道～～～
让身体健康只是辟谷的开始而已，是初级的入门修行。那么辟谷怎么开始呢？
首先要有恭敬心，懂得感恩；
@蔡云生 Sam说的对，佛不住相布施，不住声香味触法布施。食物只是其中之一，五谷又是食物中的一点，是辟谷的初级中的初级。
刚才green查到的度娘后面的，不知道看了没有，后面讲了很多得道成仙的人的故事。其实，辟谷的谷，是我们虚怀若谷的谷，谷，神不死的谷。
皇帝內经里面这么说的：食草者善走而愚,食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿。不食者，不死而神。这是中国古中医理论的开始。但是真正揭示辟谷的是在道德经。《道德经·第六章》：“谷，神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根，绵绵若存，用之不勤。”这时候解释谷，是我们所有生命的来源，是人和天地共存的根本，在人体叫做玄牝，是天地万物的根源。
随着我们在人世间、有了七情六欲，酒肉声色以后我们的谷就被堵死了，所以各种疾病就来了，人的寿命随着谷中垃圾越来越多，健康越来越差，寿命越来越短。所以，辟谷的正确解读是开辟，疏通我们的“谷”。
就像电路版，电阻越来越大，能耗就会越来越多。食物只是进入谷的一小部分。
科学认识“谷”，老化是必然趋势，我们能做的是减缓。负面情绪，生活习惯，非常规消耗，都是堵塞谷的部分。所以在辟谷开始，我们首先要调整自己的心态，心态，情绪，是导致疾病，健康，寿命的最主要原因。
从行动，到态度，再到习惯。
为啥贪官一夜白头，状态发生激烈变化。
为啥老年人半年一体检，一查都是晚期癌症。老化可以很快。很多癌症病人，发现癌症以后，突然想开了，旅游，养生，癌症莫名其妙就好了 。建议大家有时间去网上搜索一下《水知道》的视频。这个视频告诉我们一个道理，当你用感恩的心态，有了美好愿望的时候，世界就是美好的。老子说，天道无情，常与善人
就是这个道理。
所以，我们大家如果想学辟谷，首先要端正态度，要有感恩的心，对自己，对家人，对长辈，对恩师，对天地，对同修。
辟谷第一步我们要先从心态开始。
第二步呢，也就是我们说的bi谷，这是辟谷的初始化的一个过程。为什么辟谷的人可以长寿，刚才蔡生说的可以延缓衰老呢？美国科学家提出：人体断食48小时可以重新激活免疫力。日本人因为研究辟谷期间的自噬理论而获得了诺贝尔奖，也就是细胞在饥饿的状态下把人体的垃圾细胞吃掉了，清理了废弃物，如果体内的垃圾细胞没有了，人体的废弃物没有了，那么人体是不是就没有病了？这只是一个初级理论。
有朋友问我，我一年做两次七天有什么要注意的？
其实 如果做七天，需要有道场，所谓道场有正能量的师傅布场。辟谷的第二阶段bi谷，是做什么呢，不是不食五谷，是什么都不吃，适当喝一点水，通过把人体机能关闭，再重新激活。让人体身体逐步恢复到婴儿状态。
张总提出在红尘中辟谷7天，第四天开始人体的元阳就开始打开，接收自然界的能量，也就是说我们的小宇宙和大宇宙开始交互，如果自己定力不足容易走偏，被一些乱七八糟的东西所干扰。
这就是为什么我们自己可以随便做三天的断食，如果要七天，必须有有正能量的师傅给你布场，或者远程护法也可以，这个在佛教中叫做加持，道家叫做心传。（此时需要道场保护，对吧）
有一种人在修行中会遇到无常师，这种人心地善良，为人正直，天生童子，在遇到无常师后可以自己修行，否则还是需要师父的。
我们辟谷的第一要素：正心，就是要有感恩的心。
我觉得梦贞大师提出来，辟谷前先念：
感谢天地赐我谷神
感谢先祖赐我潜能
感谢父母赐我生命
感谢恩师赐我道行
感谢万物助我善成。
其实我们通常自己可以辟谷三天，这个叫做bi谷，三天后自身免疫力可以恢复，人体的各个器官功能恢复，身体会有一个好的提升，这就是儒家所谓的怯谷，断食。我们这个群是从三天的bi谷，走向七天辟谷的一个同修过程。
群里有大德高贤，有100天以上的，有49天的，有28天的，也有21天、15天、7天的，我只是在这里班门弄斧。
如果大家只为身体好，那么从三天体验，然后到七天的初级辟谷，就可以让身体逐步恢复到健康状态。
这是我们8月底在包头办的辟谷班，7天结束，所有人的高血压全部恢复正常。我今天给大家把什么叫做辟谷，什么叫bi谷，讲了一下。那么现在我们再说身体的变化。
刚才说过，辟谷是把我们进入社会的各种垃圾，思想垃圾、身体垃圾，行为垃圾去除的过程。那么目前我们大多数人关心的是身体垃圾，有各种病，是不是可以通过辟谷治愈了，答案是肯定的。
也就是说目前市场上各种辟谷排毒、辟谷养颜，都是这么来的，因为辟谷过程中，各种垃圾被清理了，你还有什么病吗？
准备什么，过程中做什么，注意什么？
我们辟谷之前先做一下准备：
1、准备9颗以上红枣，每日早午晚三颗。
2、练习腹式呼吸
3、学习感恩
感谢天地赐我谷神
感谢先祖赐我潜能
感谢父母赐我生命
感谢恩师赐我道行
感谢万物助我善成
4、有条件的话，准备6支以上益生菌。
没有益生菌就不用了。
为什么要使用益生菌，主要是针对肥胖、三高，脾虚的人
在辟谷期间人体的主要代谢器官都不工作了，这时候有害菌可能会在体内作乱，益生菌一方面杀死有害菌，一方面重组体内代谢免疫环境。
益生菌不能等同于酸奶，尤其在辟谷期间，酸奶含有一些益生菌，但是酸奶中的益生菌含量不足、更多的是乳糖和脂蛋白，辟谷期间不要用，没有益生菌，就喝水就好。大家有不会腹式呼吸的我一会儿教大家腹式呼吸。
我先讲一下今天和明天的注意事项，今晚不要暴饮暴食，适当饮食就可以。
明天上午7点起床，拿三颗红枣泡水
大家一起读五敬，五敬结束后开始腹式呼吸，10-30分钟，因人而异
中午12:00，再读五敬，腹式呼吸10-30分钟
晚上8：00，再读五敬，腹式呼吸，10-30分钟。
腹式呼吸叫逆腹式体呼吸，对不？腹式呼吸和逆腹式呼吸不同，腹式呼吸也叫胎息，是人体先天呼吸的方法，逆腹式呼吸是密宗强化采气的方法，是相反的。
腹式呼吸，就是在吸气的时候小腹鼓起来，呼气的时候小腹收回去。
逆腹式呼吸刚好相反
因为逆腹式呼吸容易出功，所以很多门派都采用逆腹式呼吸，我们家比较老套，从小都采用腹式呼吸。
我们正常呼吸是吸气的时候胸腔向外扩张，膈肌收缩，是利用肺部胸腔来纳气的、
腹式呼吸是用小腹拉伸，把膈肌拉开，胸腔不变，但是采气是只用胸腔采气的1.5倍。
呼吸的时候舌顶上牙堂，舌根会生津，自然呼吸后把津咽下去，这是人体各种生物酶的起源。任督二脉不着急，没有15天以上的辟谷，所有所谓的打通任督二脉都是吹牛皮。
呼吸完要做收功吗？其实谈到收功，这块有朋友站桩、坐桩，卧桩，腹式呼吸可以任意桩，不存在收功，自然门不守穴，所以行走坐卧都是腹式呼吸。我让大家先刻意腹式呼吸，然后形成自然桩，行走坐卧都不影响。
三天自律辟谷同修报名：
1、阿美
2、牛广丰
3、田振宇
4、牛全忠
5、刘军
6、肖可
7、蔡云生
8、富贵
9、赵贵卿
10、郭信儒
11，陈青青
12、开心果
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