生命的重建

第七章，这个一环扣一环太有意思了，比如说一个人戒烟。

他正在戒烟的时候发现人际关系变得糟糕了，那人际关系变得糟糕，说明我们的工作开始取得成效了，那可能你会问自己这样的问题，我愿意放弃糟糕的人际关系吗？是不是香烟的烟幕使我无法看清这些关系有多么糟糕，我为什么要创建出这样的人际关系呢？

你就会注意到，吸烟只是症状，而不是原因，现在你了解到内在因素，理解到这一点才能使自己自由。所以你可以对自己说，我愿意放弃对糟糕人际关系的需要。

你看现在我们从我愿意放弃对香烟的需要，过渡到了我愿意放弃对糟糕人际关系的需要。

就是吸烟的时候，可能大家一起吸烟你感觉不到，觉得人际关系还挺好。当你开始戒烟的时候，那你会发现，原来人际关系并没有你想象的那么好，你就会感觉到糟糕了。

那么这个时候就是我愿意放弃对糟糕人际关系的需要。那么，在你说这句话的时候，你就会有一种感觉，那我为什么对人际关系感到不适呢？我为什么觉得糟糕呢？因为其他人好像总是在批评你。

那么我们就可以说，我愿意放弃对被批评的需要，我们用洋葱来打比方的话，香烟是第一层，我放弃了对香烟的需要，然后就露出来了第二层糟糕的人际关系，那么我再说我放弃对糟糕人际关系的需要，然后就露出第三层，我放弃对被批评的需要。

然后呢，就会出来第四层，你就开始思考批评这件事儿了，你发现在小时候，你曾经接受过很多批评，只有当你受到批评时，你内心的小孩儿才会感觉在家里，为了隐藏这一点，你又创造了烟幕。

你从小生活家庭氛围是被批评的，那么待在被批评的环境里，你会感觉到很熟悉，很安全，所以你长大以后也会把周围的环境，创建成一个批评你的环境。

我们的疗愈和觉察就是这样层层递进的，一直地进到问题的核心，你就完全疗愈啦。

我也总感觉这个疗愈啊，就像一个钻石一样，钻石的璀璨取决于它有多少个切面，它的切面越多，它就越亮，我们的心灵，我们的潜意识就好像钻石的切面，有无数个切面。

比如说不配得感这个问题吧，仅仅是不配得感这一个问题，它就有无数个切面：

可能你在收到别人礼物的时候，你会察觉到这种不配得感；

你在买东西的时候不敢买贵的，你会察觉的不配得感；

你在跟别人一起出门的时候抢着付账，可能不能够安心享受别人的请客，你觉察到了不配得感；

你在销售的时候不敢去卖东西，不敢谈价格，也会察觉的不配得感；

就是光不配得感，它就有很多很多的面。

甚至是送礼物这件事儿，A朋友给你送了礼物，你觉察到了不配得感，这时候你修复了，你可以带着爱去接收礼物。

但是呢，B又给你送了个更贵重的礼物的时候，不配得感又出来了，那这个时候再去疗愈它。

然后C呢，可能C位高权重，一个你很仰慕的人，甚至不敢说奢望去跟他交往的人，突然有一天他给你帮了一个忙，或者送你一个礼物，这时候你的不配得感又出来了，再去疗愈。

当这些感觉、冲突出来的时候，就是疗愈它的好时机。

或者说，以我们做社群为例吧，你发表了一篇文章，在社群里大家纷纷来给你点赞，这个时候不配得感可能就会跑出来，觉得自己其实写的没那么好，这就是不配得感。

你在社群里尝试做领导，你发起了一个话题，希望大家去回应，然后真的有人回应了，你就特别激动，激动是正常的，特别是在我们刚开始做社群的时候，但是激动过后，你又感觉到很难过，很害怕，害怕这种事情不能长久啊，害怕别人不是真心的，害怕别人是给你个面子啊等等的，这些其实都是不配得感的表现形式。