今天回听了四月老师的带读，《非暴力沟通》又有新收获啦！

        这次是第一、二章，“让爱融入生活”和“是什么蒙蔽了爱”。

        “是什么使我们难以体会到心中的爱？在思考这个问题时，我发现某些语言和表达方式的负面影响。它们虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。这些语言和表达方式，我称为“异化的沟通方式”。

        异化的沟通方式有道德评判、进行比较、回避责任、强人所难等，其中回避责任这节内容，这次感触最深的。

        我们对自己的思想、情感和行动负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”这一短语。例如“不管你是否喜欢，有些事你不得不做。”显然，这种表达方式淡化了个人责任。

         就拿坚持早起这件事来说，孩子要上学，不得不早起做早餐⋯⋯因着类似“不得不早起”的念头，即使明知道好处其实数不胜数，却总是难以实现。直至思想的转变～享受早起，并觉察了早起时的种种状态，进而真正体会到早起所带来的各种美好，于是乎，持续早起So easy啦！^_^

       “你让我”是人们常用的另一短语，例如：“你让我伤透了心。”此时，我们的表达方式忽视了我们情感的内在根源。

         以前看见孩子的测试卷，如果考得不理想，就会朝她吼，这个怎么的不好，那个也不对，总之各种凶她。-_-#这样的成绩发班级群，你让我糗大发了！现在想想，“觉得难堪"这情绪，只是我自己的爱面子而产生的，因为“虚荣心”需求未得到满足的嘛！

          一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。当我们遇到问题时，往往容易将矛头直指他人，伤人伤己！同时因着忽略自己和他人隐藏的需求，也就得不到好的处理方法或结果。

       学习做自己的主人，随时觉察自己的情绪，担起自个责任，让爱流动起来！