DAY4 瑜伽日记

回乡过年有点懈怠了，今日爬山找回了运动的感觉，晚上赶紧在keep做了一组腹肌的训练。

今年最大的愿望就是做一个自律的人，培养阅读+运动的好习惯，保持在事业上野心，实现蜕变。

蜕变之路上必备的好习惯

☞6点早起

☞晨起一大杯清水

☞洗漱干净+换上运动服

☞假期晨练: 冥想5分钟+10遍拜日A+半小时体能keep+半小时柔韧拉伸+半小时高体练习

☞晨间日记:昨日复盘+今日安排

☞阅读1小时+半小时产出九宫格

☞晚上10点半睡觉

今日小结:先从早睡早起，晨练+阅读开始，加油。重要不是计划有多完善，而是开始。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 第九周周检视
    七组-第九周周检视 7组孙丽娟2017.08.20 2017.8.14-8.20 第九周周检视【第7小组】 姓名...
    斌临城下阅读 729评论 0赞 0
  • 硬派健身 摘要
    硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 10,090评论 0赞 50
  • 大学生，你不努力干什么？
    浴火重生，凤凰涅槃。 优秀的人总是在努力地行动着，不知不觉，他便成为自己希望的那个模样。观看荣获国奖、德才兼备...
    张小风阅读 695评论 5赞 5
  • 情绝
    天不老，情难绝。心似双丝网，中有千千结。
    大喵的下午茶阅读 299评论 0赞 1
  • 第一个故事
    陈升觉得自己没有爱人的能力，因为他总是爱自己甚过任何人，他曾经很认真的想过，如果世界上出现了一个人，可以让他不顾一...
    睡不着的人阅读 121评论 0赞 1