周日上午8点30分西中街小学4/5/6年级足球训练准时开始,出勤8人。训练内容共分三个部分。
一、热身活动
1.全体队员进行五分钟颠球练习，增加球感。
2.球感颠球练习后，小队员在划定区域内分别进行脚内侧、脚外侧带球练习。
二、技术训练
1.绕桩练习。将队员分为2个小组，每组4人。进行10个锥桶绕桩练习。共两组，目的是提高队员带球的准确性和稳定性。
带球绕桩练习
2.传、接球跑动练习。利用4个锥桶划定一个1.5米宽的区域，在区域外右侧放置3个标志叠；要求人球分过，将球短传至划定区域、队员蛇形绕过标志叠，并快速冲到对面队员位置。将队员分为两队，交叉进行训练；两组练习后进行小组比赛，看哪个小组又快又准确的完成训练项目。
传球蛇形跑动
传球蛇形跑动
传球蛇形跑动
三、对抗比赛
最后是所有小队员期盼已久的分组4对4比赛。在比赛中，教练员多次指导带球和短传的要领。比赛结束后训练告一段落，教练逐一点评了各球员今天的表现情况。
