赖鸿庆punitam 翻转心灵的第一步：
愿意从自己生命过往的经验中，诚实的看见自己曾经有过受苦的经验，意识到苦难是人生中不可避免的事实，然后准备踏上这条翻转人生的心灵之旅。解脱受苦，征服自我。
受苦的原因是什么？不幸，打击？如果不发生那些不好的事情，人生就不受苦了？这是真相吗？这是原因吗？
事实是，为什么发生同样的事情，有些人不受影响，有些人却倍受打击，痛苦不已。可见有很多个人化的东西。
所以，受苦不是单纯的跟发生的事情有关，更大的原因是个人化的因素。
受苦，并不是因为发生的事情，而是源于个人对这一件事情的理解或者解释。
这些个人对事情的理解，或者解释是长期以来的自我认同。这个自我认同的反应就是受苦的原因。可以具备丢掉这个自我认同的勇气和智慧的时候，那个介于你和事情之间的锁链就断掉了。你就可以挣脱这些苦难的事情，而免于受苦的折磨了。
我自己一直都是活在受苦里的感觉。心里从来没有喜悦；有过快乐，那同时也伴随淡淡的忧伤。我感觉被控制、不被疼爱、自己很笨、没能力等等各种不断否定自己，推开一切。深陷在这种模式里，虽然偶尔会冒出一些想要改变的小喵头，不过瞬间偃旗息鼓。
我给春姬留言：对于我上课老公的强烈反对，我无法去说服他，自己又渴望改变不要这样纠结的活着这二者的冲突太强烈了，我就觉得这是在受苦。这个事情的另一种不受苦的解释我不知道是什么。春姬说：你这个问题是多项性的，比如说你有很多对老公反对的无力，对自己不能抗争的无力，害怕起冲突所以压抑，很多种综合的情感在里面。更往里面去看，怎样才可以从这个苦里面出来。因为问题终归需要一个一个的去解决，如果问题多向性的时候，你可以先抓重点，先找自己能解决的这部分。
现在，感觉自己的力量多了一些，时刻保持觉察，静待花开。
