马拉松时间临近，昨天跟家人说：“明天我要跑13公里”，他们都在说13公里蛮远滴呢，为了能到时候顺利跑下来，需要提前试跑，之前最长只跑过11公里，今天算是刷新了纪录。
早上按老规矩，穿跑步服，热身，热身后喝了两杯温水，今天比平常多一杯，是考虑到要多一倍的路程。五点准时出门，路上车很少，今天目标是跑到离家远一些的一个公园绕湖跑，距家大概五公里，这段路程要穿过环线高架，有些大货车在行驶，带起了一些灰，这一段跑的比较快，下一意识的拉了一下口罩确认是否带紧了。
大概用了40分钟到达，这个公园也是第一次去，进去后不知道往哪边跑合适，就顺着主路一直往前，开始听到两边的树上有鸟叫声，有几种不同的声音，上次清晨听到鸟叫声还是在老家（在老家清晨可以听到十几种鸟叫声，每天叫醒我的不是闹钟，而是鸟叫声），感觉又置身于自然之中，而不是被钢筋水泥包裹着，跑步对我来说是一种释放，可以放空自我，跑的时候什么都不用想，只用感受当下。
公园是一个环湖设计，遗憾的是中间有一段是断的，没有全连在一起，跑到半路只能折返，这个时候已经跑了大概七公里，腿开始有些胀胀的感觉，从三公里、五公里、八公里，完成了一个个挑战，之前在生活、工作面对困难与挑战时，总是选择逃避，通过跑步开始明白，只要坚持并勤加练习，一步一个脚印，困难也就有了解决之道。跑步让我找回了些自信，也找到了一些克服困难的方法。
环湖折返时天开始蒙蒙亮，在路上遇到一位穿着红色衣服的跑友，路灯没开，没看清对方的脸，跑了几百米又遇到一位散步的老大爷，脚步轻快，一看就是经常锻炼的人。跑步改变了我的精神面貌，近两三年总是有一种莫名的失落与自卑，不喜欢照镜子，也不敢看自己，精神状态比较差，最近几个月早上洗完澡，开始照镜子，看看镜中的自己，经常会盯着自己的眼睛看，看镜中的我是谁。之前晚上睡七、八个小时都觉得很困，现在每天睡六个多小时，反而精神好多了，这是最直观的感受。
返回到进公园的起点，天已经在大亮了，路上的车也多了起来，看了下手表，跑了9公里，平均心率140，上周去体检，医生问我是不是平常在健身，心率比其它人低，心率变低说明心肺功能在变强，有氧适能也比之前几个月有提升，身体最明显的变化是肚子憋下去了。 到家的时候天已经亮了，一看时间快七点了，今日的目标已完成。
