今天用了重心放脚后跟的方式。膝盖内侧更容易酸困难受。有几次太难受了弯曲度往上调了些。腹部也有一点感受，有时一个硬的东西动一下，有时是一道胀疼感。心口有酸哽堵涌动，有时到喉咙也是，这样站心口的胀堵更明显，有时涌动完会咳嗽。有次感到心口的重在慢慢释放。没有太多汗。结束感到心畅快放松不少。
站桩D60（30分钟）
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