腿上被莫名地咬了好几十个包，又是红又是痒的，露脚踝的样子也谈不上美了。遂预约了一家医院皮肤科门诊，准备今天去。

  昨天傍晚，又忽然想起来，光子嫩肤的套餐还剩最后一次，于是又约了医美的医生在今天上午去打。

  中午回家吃了饭之后，笃定地感到门诊部准备看皮肤了，结果在挂号的时候，被意外地告知：“你约的科室是上午的，现在过时间啦！”

  我这才反应过来，赶紧重新检查了预约通知，果然清楚地写着：8：45~9：15. 原来是我记错时间，白跑一趟啦。

  好在，没有过多自责，非常淡定地让护士姐姐给重新预约了下周一的门诊。

  如果在以前遇到这样的事，我一定会在心理埋怨自己几十遍"怎么这么粗心“，可是，抱怨只会增加负面情绪，没法解决问题。聪明的做法是立足当下，看看现在能做些什么。

  ”现在我可以做些什么“，一直这么提醒自己，真的很管用。我觉得自己的转变虽然微小，但是意义重大。甚至在回家路上，突然间明白了，明明有时没有做太多事，也依然感觉这一天过得很累，原来，是一些不必要的情绪，在损耗我的心理能量。