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001
＃晨读感悟＃
固定睡眠起床时间，睡觉需要黑的环境。
良好的休息是一天的开始，晚上用深呼吸，吸气，呼气……往复十次。想象自己在森林漫步。
睡觉累了就睡，觉得心里乱，就睡觉。午休小憩20分钟，有助于自己精力充沛。
002
【1126周末轻松话题】
凭第一感觉填个空呗。
你近阶段觉得最幸福的事是—遇见爱的人，一见如故。
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晨读信息
晨读内容：
①你的最佳睡眠时长
②睡得更香的妙招
③白天小睡的力量
参考书目：《睡眠正能量》[英] 理查德•怀斯曼
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