《专念》读书笔记

《专念 积极心理学的力量》作者:艾伦兰格,这是一部可以让人们改变思维模式的书。

潜念

在认识专念之前,有必要来看看与之对应的潜念。读过此书后,发现生活中无处不存在潜念。比如每天按照既定路线无意识的开车,对他人和事物的刻板认知,对自己能力和心理生理的设限。

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专念

按照此书的方法思考和训练,重新看待事物,打开信息通道,多角度观察和思考,重新评估自我,不被标签束缚。认识到思维对于情绪的作用,情绪对于身体的作用,对于情绪管理和身心健康有了新的认识。小处学习,消除偏见,自我突破,快乐生活。

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每个人都可以拥有专念

没有人可以洞悉某个事物的全部,因为所有事物都是在不断变化的,由此而来的不确定性要求我们投入更多的关注。

我们总是用各种僵化的类别——工作、游戏、生活和艺术,来隔离各种活动,比如,试图在工作和游戏之间寻找平衡。但我认为,让生活充实起来的要点是整合各个活动,让它们互相交织在一起。我们的各种体验越是整合,我们的专念水平也就越高,我们也就会变得越幸福,越健康。

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