欲建立好习惯，首先要了解已有的不良习惯。破旧中立新，有的放矢，才有一定效果。阅读亦如此。
故首先自查，你有哪些不令阅读习惯？下面所列出来的是常见的几条，仅供参考。
1、阅读的姿势
躺在床上或沙发上，或斜靠在椅子上，总之不是挺直腰板端坐在椅子上且书放在距离眼30-40厘米可以平视的姿势。
坏处：一是影响健康，二是影响注意力。
2、从头读/看到尾
拿到书或文章不分书的类别，从头看到尾部，眉毛胡子一把抓。
坏处：一是影响对文章的理解（看着前面忘了后面，没主次），二是影响阅读速度。
3、逐字阅读
逐字阅读，隔离了一个完整的词语或句子。
坏处：一是妨碍理解句子，二是减慢阅读速度
4、阅读经常中断
因为纠缠生字生词或理解不了后者内容而回顾复习前面内容。
坏处：一是打乱阅读节奏，妨碍对文章整体阅读；二是减慢阅读速度
5、读书非看书
这里的读书是真正意义的读，包括朗读（出声读）和默读（不出声读）。
看书是用眼光看，读书是需要有发出声音的动作，声速和光速谁快呢？不言而喻。
6、看书看了个寂寞
读书过后回忆不出什么内容，没什么印象，因为看书囫囵吞枣，食而不化。读和没读一样效果。
坏处：浪费时间，浪费精力
上述常见的6点你有几条中标？是否还有其他情况的呢？自查后写下来。
练习：自查现在的阅读习惯，发现不良的习惯写下来。
有发生的动作，
