妈妈，身体健康是第一重要的事。

首先要减肥，把体重降到120斤以内，其次要调整饮食结构，多吃五谷杂粮和蔬菜水果，还要养成健身的习惯；我会把我正在练习的18个健身动作教给弟弟，让他再教会你。感恩你的身体一直很好，很开心你会通过微信掌握一些养生保健的小方法，可是我还是要叮嘱你，平时身体出现任何不适也要第一时间告诉我。

妈妈，把时间留给自己。

子女自有子女福，你已经辛劳了大半辈子，该把精力从儿孙那里转移到自己身上了。未来30年甚至更长时间，你要为自己活。你可以多陪陪外婆，多跳跳广场舞，多打打牌，多交些朋友，多做自己感兴趣的事……我都是你最大的支持者。新30年可以丰富多彩，我知道这对你是个课题，不过没关系，你可以慢慢考虑，为自己做个规划，我来做你的参谋，总之，你的幸福快乐是我们最大的福分。

妈妈，我是你的依靠。

无论何时，你有开心或烦心的事，我都是你忠实的听众。无论我在哪里，每天的挂念都会让你感受到，我想让你听到，我永远爱你。