管住嘴 迈开腿

老爹，30多岁时，经常胃疼，所以就很注意饮食，现在50多了，身体健壮，胃部不适，基本消失，对了，他也经常打篮球。

我弟弟完整的遗传了，老爹的胃病基因，小的时候还喜欢吃零食，因为胃口不好，每次吃饭都剩饭，中间饿了，又会变本加厉的吃零食。上大学之后， 时常胃疼。现在没见过他碰零食，也开始经常跑步，年轻时有些小病也并非坏事，他可以让我们更珍惜健康，避免以后付出更大的代价。

我的肠胃中下等，有时也会不舒服，但是随着生活越来越规律，虽然已经做了5年大工的科研狗，但是身体还行，最近每周跑步10公里，基本坚持下来了，吃好，睡好，很满足。

<img data-rawheight="960" data-rawwidth="640" src="https://pic3.zhimg.com/2c76a36ffaf863bffb87967c49dc48a2_b.jpg" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="640" data-original="https://pic3.zhimg.com/2c76a36ffaf863bffb87967c49dc48a2_r.jpg">        爽口之味皆烂肠腐骨之药，好吃的一般都不健康，管住嘴，迈开腿，一切都会好起来的。

爽口之味皆烂肠腐骨之药，好吃的一般都不健康，管住嘴，迈开腿，一切都会好起来的。

肠胃不好的人如何增肥

几个基本原则

少食多餐 营养均衡，吃新鲜容易消化的食物。

每日起床称重，循序渐进的加餐，一般以每周体重平均值为准，如果体重不再增加就加餐，一口吃不成胖子，所以要一口一口的吃，目前正在实践，大致如此！