专注力，是一个人未来达成人生目标、获得成就的重要能力。

所以，关于专注力的话题总是深受父母们关注。

有很多家长认为，我的孩子看电视、玩游戏可以非常专注，可以持续很长时间，应该专注力很强吧？

其实这是对专注力的误解！

简单来说，专注力就是注意力。而注意力分为“有意注意”和“无意注意”两个类型。

无意注意就是指不需要主观努力、受到刺激自然而然产生的注意。就比如玩游戏、看电视这种，或者突然听到门外传来响声，孩子就会不由自主转头去看下发生了什么。

而有意注意则是需要意志力的控制，才能维持的注意。比如孩子看书、写作业、思考问题等。

据了解多数孩子出生后专注力相差不大，跟智商一样，除了橄榄球两端以外，中间区域范围内大家都是相差不多的。

但是，随着年龄的增长，为什么有的孩子放学后一小时内就能把当天布置的作业做完，而有的孩子却刚刚开始读第二道题的题目呢？

这是因为孩子在早期阶段如果造成专注力方面的问题，并不一定都会随着年龄的增长迎刃而解，甚至很多人都会将问题带到成年。

所以，我们在孩子的早期阶段更要重视专注力的保护与提高，今天跟大家分享：

2个不要 保护专注力

20个游戏 提升专注力

“2个不要”保护专注力

不要人为打扰

这是最常见的人为破坏孩子专注力的行为。

很多家长会认为学龄前孩子最重要的就是长身体，其他事情都是小事。

所以，“对付”不爱吃饭、不爱喝奶、不爱吃水果的孩子，家长就想到一个好办法，在孩子专注玩自己喜欢的玩具时，“悄悄地”把东西送过去，送进嘴里。

还有一些家长呢，在孩子自己在玩的时候，特别喜欢在旁边碎碎念：

“宝宝在玩什么呀？”

“你会不会呀？要不要我帮忙？”

“你真是太棒啦！”

“不对不对，这个应该是放在这里的。”

···

这些行为，都是常见的人为破坏专注力的现象。

那家长要怎么做呢？

正确姿势：

孩子独自在玩时，请安静陪伴！

记住：专注玩他喜欢的东西比吃重要，比其他任何事情都重要。

在孩子邀请你“共同关注”时，就全身心地投入。

不要太多玩具

随着经济生活水平的提升，很多家庭爸爸妈妈或者老人、亲友逢年过节、生日都会送很多礼物。所以多数家庭里，一个孩子的玩具基本上都至少能堆上半个房间。

有的家长为了让孩子高兴，甚至每天都买玩具。

还有的家长不知道孩子喜欢玩什么，就索性多拿一些玩具出来，摆在孩子面前！

孩子面对这么多选择，有时都不知道玩什么了。所以，只能这个玩玩，那个试试。

这样不仅每个玩具都玩不精，玩不透，更重要的是很容易让孩子分心，不利于专注力的培养。

那家长要怎么做呢？

正确姿势：

家里的玩具在于精，不在于多；

不要一次性给孩子太多玩具选择；

平时与孩子一起将玩具分门别类；

每次选择一个玩具出来玩；

不玩这个玩具了，收起来再拿下一个玩具。

“20个游戏”提升专注力

有研究发现，专注力是可以训练与提升的。而且并不是想提升专注力就必须到专业机构训练才行，也有很多在家就能玩的小游戏，就有助于专注力的提升。

我最近就查询了一些相关资料，找了一些针对学龄前孩子在家就可以玩起来，轻松、易操作的专注力小游戏分享大家。

为方便大家选择，我将今天分享的小游戏分三类：

无道具可玩型：随时可玩

简单道具型：只需要纸、笔或者家里常见物品即可玩

提升专注力玩具：比如棋类等

无道具可玩型

1、找颜色

今天分享的第一个游戏是跟着动画片学习的，也是非常好多专注力游戏之一。

我们可以效仿Penelope的老师，说出一个颜色，然后让孩子来找找看家里有哪些这个颜色的东西呀？

如果想提升积极性，可以邀请另一个家庭成员与孩子一起来比赛，看谁找的多。

如果想提升一点难度，还可以在外面等车的时候，排队的时候玩这个游戏。因为外面的环境毕竟不像在家里那么熟识，更需要孩子注意观察哦！

如果想用英语玩这个小游戏，就可以一个人先问：

Colour, colour colour, what colour do you like, tell us please ?

参与者回答：yellow

那大家一起去找黄色的东西，找到了就可以说出来：

“ Yellow bicycle. ”

“ Yellow hat. ”

“ Yellow ball. ”

“Yellow car. ”

···

小贴士：除了找颜色，还可以找形状、找数字，都可以玩！

资源分享：

今天这部动画片出自BBC，改编自法国知名插画家的《蓝色小考拉》系列绘本，是很棒的幼儿习惯培养动画片。如需要视频（带字幕）+音频+绘本资源的可以加我个人微信号 Wendy-Wang1006，下载资源！

2、“开火车”游戏

很多小朋友都喜欢开火车的游戏。

这个游戏可以一家三口（人越多越好玩）围坐一圈，每个人代表一个车站，比如宝爸是北京站，宝妈是天津站，宝宝是上海站。

宝爸说：“北京的火车就要出发咯~！”

大家一齐拍手问：“往哪儿开？”

宝爸拍手答：“天津开。”

紧接着代表天津站的宝妈就要说：“天津的火车就要出发咯~”

大家又齐拍手喊：“往哪儿开？”

宝妈拍手答：“上海开。”

接着代表上海站的宝宝就要说：“上海的火车就要出发咯~”

玩这个游戏口、耳、心并用，注意力高度集中，同时也训练反应能力，而且还很能活跃家庭气氛，孩子们都会乐此不疲！

如果很多小朋友在一起的时候，也可以玩这类游戏哦！

小贴士：要想加大难度，“火车”就要开得快，另外也要更多人参与，更多站。

3、大西瓜与小西瓜

这是一个反口令练习游戏。

3个或更多人一起玩比较好玩。比如，第一个人先说大西瓜，第二个人要用手比划成小西瓜的形状，接着第二个人发出指令，第三个人做成相反的动作，以此类推，看谁坚持到最后。

这个游戏锻炼的是孩子的专注力与反应能力。

4、萝卜蹲

家庭成员分别代表红萝卜、白萝卜、黄萝卜···。

当发口令的人喊：“红萝卜蹲，白萝卜蹲，黄萝卜不蹲。”看谁做的对。

到下一轮时，发口令的人说：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜蹲。”

代表红萝卜的人不能站起来，代表白萝卜的人也不能站起来，代表黄萝卜的人必须蹲下来。

没按照口令的就出局啦！

这个游戏越玩到后面越容易出错，因为人都有思维惯性，所以就要求玩的人注意力高度集中哦！

小贴士：也可以轮流让孩子来发口令哈！萝卜也可以换成其他小朋友喜欢的食品，比如葡萄、香蕉都可以哦！

5、水果拍一下，主食拍两下

家长连续说出一些食品名称，遇到水果，小朋友孩子可以拍手一下，遇到主食拍手两下，遇到零食不拍手。

小贴士：还可以自己延伸下，遇到甜食向前走一步，遇到酸的向后退一步。

总之玩法很多，大家都可以根据孩子喜好自行延展哈！

6、抓耳捏鼻

家长喊口令“1、2”，孩子在胸前击掌两次，家长喊“3”，孩子左手食指与拇指捏鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。

接着家长再喊“1、2”，孩子在胸前击掌两次，家长喊到“3”，孩子右手食指与拇指捏鼻子，左手与右臂交叉抓右耳。反复变换。

小贴士：想提升难度，就限定孩子2秒内必须做出相应动作，否则就算失利。

简单道具型

7、什么不见了？

拿几张卡片，让孩子看上1-2分钟，再让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一张或两张卡片，让孩子猜什么东西不见了。

小贴士：年龄小的孩子，也可以把卡片换成其他物品，比如玩具。

8、夹豆子

准备两个碗，其中一个放一把红豆，孩子拿筷子将红豆一颗颗夹到另一个碗里。

夹豆子游戏看似很简单，但是不仅是提升专注力的经典方式，还非常锻炼孩子手眼协调能力与精细运动能力。

小贴士：还可以拓展玩法，比如把两种颜色豆子放在一个碗里，将其中一种颜色的豆子全夹出来。

9、乒乓球干扰游戏

一个人保持注意力集中是很不容易的，如果一旁还有人干扰就会觉得更难集中注意力。这个游戏就是训练孩子在更困难更复杂的情境中，注意力高度集中在球上。

让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。

另一个人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大声喊叫，甚至故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。

为了不输，就要保持镇定并注意力集中。类似这样的游戏，对提高注意力非常有效。

10、膝下接球

腰部打直，膝盖抬高，手拿球或沙包，左右腿交替抬起，双手互换小球。左右手交替练习。

这个方式不仅有助于提升注意力，还锻炼了身体。

11、扑克牌游戏

取两张扑克牌倒扣在桌面上。翻开一张牌让孩子记住，并盯住这张牌。

然后家长随意更换位置，让孩子猜猜哪张是之前看到过的那张扑克牌。

小贴士：想提升难度，可以增加扑克牌数量，或增加变换牌的次数，或提高变换牌位置的速度均可。

也可以将扑克牌换成其他道具，比如糖果。用杯子倒扣住糖果，家长随意移动糖果，让孩子猜哪个杯子里有糖果。

12、数字游戏

家长读一组数字，孩子在听完后写下自己听到的数字序列，或让孩子按相反的序列写出来。

例如：家长读“31256”，孩子听完之后在纸上写“31256”，或者写上“65213”。

小贴士：数字也可以替换成字母或其他的哦！

13、圈数字

家长随意写下有很多很多的数字的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。

例如：圈出所有的3：

90359156936982452365017665253622665369500 5207472002519058205820581246463514252883......

小贴士：认字的孩子，也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“我”字。

14、找不同

“找不同”的游戏有很多小朋友喜欢玩。

两岁多就可以开始玩这个游戏了。大一点的孩子，可以通过限定时间来提升难度，让孩子用最快的速度找出几处不同。这个需要孩子注意力高度集中，才能完成任务。

15、舒尔特方格

舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。在专业的感统训练机构，舒尔特方格也是常用的工具。

在一张方形卡片上画上1cm*1cm 的25 个方格，格子内任意写上1～25的阿拉伯数字，参加测试的人用手指按1 ~ 25 的顺序依次指出每个数字的位置，同时要念出声。数完25 个数字所用时间越短，注意力水平就越高。

它也可以用来测试注意力水平。

下面这张表供参考！不同地方这个标准会略有浮动，大家不必过于纠结几秒的差异。

小贴士：年龄小一点的孩子建议用16宫格，或者9宫格的哈！

另外，如果还没认字的孩子，甚至可以用形状、颜色来替代。家长报出形状的名称， 像“黄色三角形”，让孩子用最快速度指出来，难度可以自行调整。

16、迷宫

迷宫游戏可是一款经久不衰的爆款游戏了。玩迷宫的娃，都是很有专注力和持久力的。他们沉浸在自己的世界里，为达成一个目的，专心思考一件事，这是很不容易的。

因为Eric特别特别喜欢玩迷宫。之前读牛津树时，就喜欢找书后有迷宫的那本来读。所以，我也搜罗了各种主题的迷宫模板，比如汽车的迷宫，动物迷宫、字母迷宫还有有趣的主题迷宫，总有一款适合你娃儿！

资源分享：

需要迷宫模板资源的，可以加我个人微信号 Wendy-Wang1006，获得模板！

17、听音找书

这个游戏是我“灵光一现”的游戏。

最初是为了提升孩子有意识听音频的效率而想出来的。

玩法很简单，就是把孩子读过的书，摆放在地上，播放相应的音频，让孩子根据音频找到那本书。

小贴士：这个游戏最初一定要选择孩子比较熟悉的书来开始。慢慢增加难度，比如从数量上增加，然后从书的难度上增加。

益智类玩具型

18、多米诺骨牌

多米诺骨牌训练其实是考验孩子能将单一的动作坚持多久的训练。

骨牌堆放的游戏，帮助耐心得到长足的进步。无论对心神的专一、 心神集中的持续时间，都是一个不错的练习。

19、拼图

拼图游戏是一种非常古老的智力游戏。早在一千多年前，我国就有了七巧板玩具，这种玩具后来传到国外，逐渐成为世界上开发智力的主流游戏。

拼图的过程是孩子思维迅速活动的过程，也是培养孩子耐心、注意力、细致观察事物的过程。

20、棋类游戏

象棋、围棋、五子棋、军旗等等这些棋类游戏，都非常适合用来培养孩子的专注力。

国际象棋大师谢军曾说过：“下棋不仅能开发孩子智力，训练耐力和韧性，提高逻辑思维力、判断力，尤其是专注力。”

专注力训练并不像大家想的那么难，那么无聊。

父母要做的是将这个训练融入日常生活，融入游戏中，这样，孩子就可以在玩中不知不觉提升注意力，专注度。也会因为好玩、孩子感兴趣，效果更好！

最后，想说的是一起全身心投入读绘本的过程，也是非常好的专注力提升的方式！这个方式在每天都可以做哦！

推荐几本跟这个话题相关的绘本吧！

《谁藏起来了》

《小金鱼逃走了》

 I Spy 系列