怎样照顾身边抑郁的亲友

首先，不要低估陪伴的力量。美国乔治敦大学医学院诺曼·罗森塔尔博士表示，你可能不觉得对方需要你的陪伴，但仅仅只是待在抑郁者身边，提醒他对你来说，他很特别，这就能确保他不感到孤独。

罗森塔尔认为，如果他承认自己抑郁，则是一个好现象。“坦白让自己感到羞愧的事会让情况转好。”

其次，别试着让他开心或是给他建议。你可能会忍不住提醒对方去看那些好的方面，比如他有一份别人羡慕的工作或者有一个可爱的孩子。

德文认为，作为一个支持者，你的任务不是让他开心起来，而是承认当前的状况确实糟糕，以及他们的痛苦真实存在。她推荐大家试试这么说：“听起来，你现在的生活确实很让人受不了。”

如果你想说点积极的，应该着重强调他对你来说意味着什么。此外，虽然你可能忍不住想提点建议改善对方的生活，但单纯当个倾听者的效果会更好。

记住抑郁症是可以痊愈的。当你和抑郁的朋友处在问题中心时，你们很难想象这段痛苦的时期终将过去。但是，你需要提醒自己和对方，人是能够摆脱抑郁的，这一点很有必要。

1.陪伴的力量是巨大的，提醒你我并不孤单。

2.承认当前的状况是糟糕的，善当倾听者。

3.单纯询问并不会引发自杀想法，了解这个想法很重要。

4.反思我们自己到底处在哪个阶段，应当如何往下进行。

5.分清界限，有你有我有他，处理得当，方能进行顺利。