开启这本书的共读之后，在无数个场合被老师们无数次的提起，谈起它老师们使用最多的词便是——震撼。的确，它带给我们的震撼无异于重生的喜悦……

《认知觉醒》究竟是一本怎样的书？当翻山越岭看过每一帧每一行的文字时，再回首遥望，哪些观点哪个概念给自己留下了深刻的印象呢？在努力回想链接中，我知道自己需要用自己的语言系统去解释自己的所学，只有经由自己的重新“缝接”、“关联”、“翻译”，这些才能真正成为我的，并对我施以影响。

这本书让我了解并理解自己和他人。

一、关键词：本能脑、情绪脑、理智脑

这也是大脑对自己能量的一种保护，最大程度地减少消耗，基于这样的特点，“避难趋易，急于求成”的就是人的天性。

这样的认知，让我不再自我攻击，当然放过了自己的同时也放过了他人，对待事情对待他人多了一份“耐心”，充分调动情绪脑和本能脑来出动解决困难，正所谓“得耐心者得天下”。

二、关键词：清晰  专注

努力地消除一切模糊，目标、内容、情绪、情绪的模糊，利用工作清单、不断深入地思考、反复地琢磨脑中演练等方法，不然会处在一个“本想找一根绳子，结果却牵出一头的大象”的无意识忙碌过程。这也是“要事第一”的原则。

当我们足够清晰时，我们才会做到足够的专注。每一天从易到难，强迫自己做难的事情，不断地进入“正向的增强回路”，提升行动力。

例如：阅读、工作清单、冥想、跑步等。

三、心智带宽

阅读前的自己，焦虑、工作效率低下，陷入了深深的自我怀疑和否定的漩涡之中，总觉得自己拼尽全力去工作，却总是被拉扯得痛苦不堪，当读到“心智宽带”这一章节时，才恍然大悟，原来是所谓的“压力”带来的恶果，不自觉地将所有的包袱抗在肩头，终日忧心忡忡，以至于难以保持足够的耐心和专注，总是想着怎样再快再强，忽视了事物本质的发展规律，从而无形中进入了怪循环。

心智带宽完全被压力、焦虑、责任占用殆尽，反而慌不择路，做不好当下的事情。当明白了这一点后，我开始尝试主动休息，尝试怎样更高的提升效率，换一种视角去审视自己，开始专注于眼前的事情，进入“看山是山，看水是水”境界，也在胡适的那一句话：“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”中空杯心态，欢快轻松前行。

我们常说：人与人的差距，最根本的是认知差距，这本书如同拨开云雾见到青天般给我们以引领。古人说，“不破不立”。这本书在“破”除我们信息茧房的同时，一个新的我也“立”了起来定。真正的觉醒更离不开实践和行动，明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。重塑我们的大脑，享受成长的美好。