当下年轻人也开始注重养生了， 00 后更是养生的主流群体，这是个好现象，非常值得说道，谁让 90 后动不动就猝了呢。等等好像不对，所以 00 后的养生，不会是为了保命吧？
在以往的观念中，谈到养生，会觉得是老年人的事儿，开始谈养生的话题，说明人已经老了。觉得年轻人根本不关心养生，关心养生也是为照顾家里的老人，却不知道，很多病啊，都是年轻时候埋下的根，因暴饮暴食，抽烟酗酒，要风度不要温度，作息紊乱等，这方面，我相信不少当医生的相当有感触。
但让年轻人不暴食？不贪杯？不熬夜？不纵欲？估计很多人，愿意你干掉我算了!
凡事儿，张弛有度沉浮于心就好，所谓养生也是阴阳的一种平衡而已。
关于作息，人们已经用电多年，早已不是日出而作，日落而息的节奏了。以往的养生之道固然精彩，但已不符合当下每个人的需求，有些人固定10 点睡，有人喜欢12 点，有人却必须每晚熬夜到2 点，你能说10 点睡觉的就一定比12 睡觉的身体好吗？能劝2 点睡觉的早睡吗？根据个人的需求，当习惯成自然，自然便成为一个适合自己的生物钟。只要睡眠充足，基本上对身体没什么影响的。
喝酒也是一样，适当饮酒，有助于保护心脏可以降低心血管疾病风险还能降低降低胆固醇、消除疲劳、缓解压力。现在人啊，动不动就压力大，那么巧了，压力大需要宣泄吧，否则容易伤身，每个人都有缓减压力的方法。压力特别大的时候如果来一点酒，可以让身心得到放松，根据《 中国居民膳食指南2007 版 》关于过量饮酒对身体健康的损害和适量饮酒的好处，中国营养学会对成年人适度饮酒限量值给出了如下建议：成年男性一天喝酒的酒精量不要超过25 g ；成年女性一天喝酒的酒精量不超过15 g 为佳。
上工不治已病，治未病，莫要等口渴才想着挖井，考试了才想着看书，亡羊补牢，悔之晚矣！
结尾给大家分享几个平时养生的小方法吧，仅供参考！
1.早起一杯白开水（ 多喝水，毕竟水是万能的 ）
2.眼保健操做起来（ 眼球左左右右上上下下来回十次，不久会发现眼神变好了 ）
3.上班久坐多伸腰（ 缓解压力少疲劳 ）
4.下班到家多锻炼（ 实在没空靠墙贴5 分钟 ）
5.睡前泡泡脚（ 睡的真好 ）
6.少玩手机（ 尤其是上床睡觉前，别考验自己底线，经不起考验，真无下线 ）
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