《如何修习正念》坚持分享第518天

《正念的奇迹》第1-49页

《如何修习正念》

专注工作，保持觉醒和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。

正面是奇迹，让我们成为自己的主人，重建自我。就好像，假设一个魔术师把自己的身体切成很多块，把每一块放在不同的地方。魔术师大喊一声，“和”，身体的各个部分就重新组合归位了。

正念就像魔术，可以瞬间召回我们焕然的心，使它恢复完整，这样，我们就可以过好生命中的每一分钟。