刚刚听了这本书，每本书都有很多的道理和方法，但是自己的知识理解能力有限，每次都感觉好多东西都理解的不够透彻，不知道有没有和我一样感受的朋友呢？
这本书的知识点我感受最深的，就是人分为自我1和自我2两个小人，1是负责经常在心里说话的，也就是心，2是负责执行动作的，也就是身，只有1和2是处于统一的时候，才是身心合一的最佳状态，但是大部分人，大部分的时候都做不到这样。
具体的原因和方法，书中有很多，我呢也没记住几个，在最后文章价值里面有一个测试题，我做了一下，10到题做错了6道，知道答案后，当时就挺灰心的，你看自我1在你做事情后，马上就会有反应，这就是我们平时的习惯使然。
我把错的题又重新的理解一遍，发现就是没有从根本上理解书中的内容和作者的意思，还是按照原来的思维方式思考问题，这也是自我1和自我2完全不在一条线上的原因，更不用说二者统一啦！
我个人还是从get到其中一点做起，就是始终要有自我1和自我2这两个小人的概念，一旦两者打架，或者自我1在起不好的主导作用时，要马上意识到问题的存在，然后想办法找一个平衡点，让自我1和自我2都能在一条线上，最好的方式就是，1和2始终是一条线上的两个点。
具体的方法：如果自我1总是认为我写字写的不好，从而延伸到整个人生都不如意，这时候自我2就从简单的事情做起，想办法让自己的字写到好一点，比如每天练习写好几个字，告诉自我2，反正死马当成活马医，做点好的改变总比什么都不做要强的多，等慢慢有了起色以后，也就是自我1和自我2慢慢向一条线上靠拢的过程。
希望自己能讲的明白吧！人们之所以焦虑，原因是担心未来，担心那些可能或者不可能发生的事情，在这个过程中就往往忽略了放下，这也是不够专注的原因，我可不想做一个担心未来的焦虑者，所以呢，我选择专注当下，比如，每次做一件事情的时候，就只做一件事情，一直到这件事情做完。
我在慢慢学习，也在慢慢练习，你呢？要不然，咱一块？(ಡωಡ)hahaha
