以前老是听人家说：“早睡早起身体好”。然而真的当想要实现的时候，却觉得怎么都做不到？

——这其实是一种习惯

“习惯”这个东西吧，其实很难改正的。之所以"习惯"叫“习”“惯”，其实它是两个字组成的。大概就是说积久养成的生活方式，其实是很难改正的，不过当自己真的觉醒的时候，其实发觉习惯些东西到最后都会以另一种方式出现。

我想说说我的故事。

记得我以前读书的时候根本都不懂得什么叫照顾自己，因为从初中、高中开始我一直都是寄宿生，经常都是玩的很晚才睡觉，后来没有考上自己理想的大学，也就放弃了学业。才是出来上班，其实最开始我是在工厂里上班，那时候的工厂是上12个小时的班，还是白夜颠倒的上。我估计也就是从那时候开始我的身体就慢慢的垮下去了。

在2014年十月的时候，因为身体不适，我检查出了甲状腺肿大。那时候的我才不满22岁，到如今已经两年多了，还没有治愈，我听很多人说过，其实这个是很难根治的，但是能有什么办法？只能吃药控制。

我问医生：“为什么会得这个病？”他说“这是内分泌失调的问题，是因为自己的情绪、生活作息不规律等一系列因素造成的。”

以前觉得也许根本就没有什么，但当身体发生了警报的时候，才觉得原来人的身体是这么的脆弱。

后来，因为身体一直都不见好，开始慢慢的开始改变自己的生活方式。以前的我经常通宵通宵的熬夜，2016我再也没有熬过一个通宵了，2015开始慢慢的改变自己的睡眠习惯问题。因为“习惯”嘛，哪能说改就能改掉的。

刚开始的时候，我是规定自己必须在12点钟以前睡觉，后来我做到了。然后慢慢地慢慢地把时间往前移，严格的规定自己多少钟睡觉多少钟起床。

到现在为止，我做到了

现在我基本上都是10点30到10点50之间睡觉，早上6点到6点30起床，我会让自己保持睡到7~8个小时左右的睡眠。

无论是学习、阅读、跑步等，如果一件事情如果能坚持40天以上，或者它就会变成你的习惯。

因为我生病，我变成了另一个自己，曾经想做却不能做的自己（包括以前不喜欢看书、英语、跑步等）现在都已经成了我生活中了一部分，我应该感谢这个生病的自己，让我懂得了什么叫改变。

你要记住：“只要你想，就一定能做到。”