彭医师说：

聚焦本来是好事，但是你聚焦到不好的上面去了，你把所有的注意力放在这里不舒服，人好累呀，好困呀，腰好痛，我很紧张，我很疲惫……，你把注意力焦聚在这里的时候，你的能量就不断滋养它。

就像一棵树一样，一棵种子一样，本来这棵树没那么大，但是你不断灌溉它，不断滋养它，就像阳光雨露一样不断滋养它，这棵树就会越来越大。

那么，病气就会越来越大，病就越来越形成，你以前本来还没那么不舒服，为什么现在越来越不舒服？因为你一直把焦点聚在这些不舒服的上面，聚在这紧张上面。

当你感觉不舒服的时候，马上就要深呼吸，打哈欠，鼻子吸嘴巴哈，把所有病气、寒气、紧张、担心、害怕……全部呼出去，一感到身体有不舒服，一感到心情不好，一感到大脑不听使唤，就赶紧鼻子吸，嘴巴哈，释放悼。

最害怕的事情除了你自己不断焦聚，不断把注意力放在那里之外，这还不是最害怕的。

更害怕的是你不断同别人讲你那里不舒服，不断去讲身体所有不舒服，这个负能量增长更快，倍数增长。

我会不会有不舒服？我会不会累？

会，是人都会。但我累的时候，怎么办？我自己会调整，我会把那些负能量自己调息，把它释放掉，把它转化悼。

这个世界就是这样，反作用的，你给出什么就回来什么，你给出正能量，就会回来正能量，你给出负能量，就会回来负能量。

所以，聚焦呀！

聚焦到好的上面去，聚焦到身体好，聚焦到放松，聚焦到美美的，聚焦到幸福，聚焦到快乐，聚焦到你想要的上面去，而不是聚焦到你不想的上面去。

不舒服怎么办？

没关系呀！深呼吸，打哈欠，马上放松，马上释放悼，这个是主动的，这个一定要锻炼起来，一定要形成一个习惯，而不是一种概念，每天坐下来或躺下来哪里不舒服，马上深呼吸打哈欠，随时随地马上就开始深呼吸打哈欠，把它转化悼。

一旦养成一种习惯之后，一有不舒服，就清理，即使有再多的垃圾，就像愚公移山一样，那三座大山，即使靠他一个人，但是他每天清一点点一点点，总有一天会清理完，而且他还会感动你体内的神医，上天就派下来，把三座大山移悼了。

它是在激发你内在的自我修复系统，在修复你的身体。

记住了，如果靠你人力，不断去治不断去治，你这些问题你治得完吗？而且你这所有的问题，脚肿也好，腰痛也好，胃痛也好，紧张也好，焦虑也好，害怕也好……你发现没有？这所有的问题都是同一个问题，你不要把它想得那么复杂。

而且，你不要把焦点聚在这里，而是放在那些你，噢！哪天很舒服，你一天当中一定有一瞬间，或某个片段令你很舒服的，你把那个放大。

你人生当中总有一段时间段你很成功的，有一段时间你很幸福的，你把那个放大，不断的放大，把那种感觉不断复制。

你把焦点，把你的注意力放到你想要的上面去，而不是聚焦到你不想的上面去。

生命就在一呼一吸之间，呼吸停止，生命停止。

你要生命生生不息，就开始调呼吸，一感觉有不妥，就开始深呼吸，把所有的病气，寒气，湿气，浊气全部排出去，有哈欠排出来，马上自我修复系统就会启动，把所有的负能量转化掉。

你把问题交给神医，你就会轻松，不然你什么事都管，累不累？累死了。

第一，呈现出来的，以前积累的垃圾，确实要帮你清理悼，这个我会帮你，调点药粉给你，回去冲水喝就好了。

第二，补充你的气血，恢复你的自我修复能力，唤醒你的神医，要自己成为自己最好的医生。

身体就像一家公司，就像一个企业，里面有很多员工，神医就是你的员工，你要它积极起来，你要给它发工资，你要给它发提成，你要给他发奖金，你要给它分红，甚至你要把股权给它，你要把你的主动权交给它，别什么都你掌权，要学会交给，把主权交给它，要相信它，相信他是补信，你相信它是因为你自信，这很重要，补信。

你把所有的主权交给它，你就轻松了，你就可以环游世界了，你想干嘛就干嘛，身体所有的问题，健康问题全交给神医，你把它搞定，这样子的话，一百多岁，它会帮你经营得很好的。

这叫健康的经营之道，健康的最高秘笈在这里，你断断续续链接三年，也未必能悟到这个道理，今天我把这个秘笈交给你。

做任何事情一定是轻松的，健康一定是轻松的，一定是简单的，一定是容易的，一定是快乐的。

如果你把这件事当成那么难，记住，方向错了，你没有交给它，你不交给它，说明你不相信它，你不相信也是不自信。

所以，包括打哈欠，这就是神医工作的标志，它是种本能，以生具来，天生自然，一天打二百个，三百个……就完全交给它，通过深呼吸放松，把头脑放下来，别老占着董事长的位置，不放下来，脑子很想控制，别控制了。

第一，把焦点聚在你想要的事情上面。

第二，把身体所有的问题交给神医，相信它，相信它是因为你自信。

生病的时候，你无法自我修复的时候，三分交给医生，七分交给神医，你要做的事情就是不断放下，不断放下，不断交给，交给医生，交给神医。

OK，交给代表信任，信任代表自信，一个人有自信问题就没有了。

感悟：

知行不一，知道做不到，等于不知道。

今天，彭医生郑重的把这个健康的最高秘笈交给我了，我深感自己是多么的幸福和幸运，我决不负所望，一定要好好的，时时刻刻的提醒自己做起来，唤醒内在的神医，拿回生命的主权。

非常非常的感恩彭医生耐心而又智慧的引导！