我相信绝大多数人都听过这句话：快乐是一天，不快乐也是一天，那我为什么不选择快乐呢。可真正能做到的人确是极少数，绝大部分都人都是被眼前的人和事牵着鼻子走，很轻易的被扰乱自己的情绪，然后去做出让自己后悔的事。

生命是一辈子的修行，我想最难最可贵是那种能够“活在当下”的人。可要做到这样真的不是件容易的事。我也常常被各种事情缠身，扰乱自己的心智，进而导致各种负面情绪，以至于我忘记了什么对我是重要的，谁是我重要的人，我该做什么怎么做。

事过境迁后，你再回头看看当初所发生的事，其实没有哪件事有多么严重，反而是大都是鸡毛蒜皮的小事，可就是杠上了。

反反复复经历这样的事次数多了，我便开始反思，下一次再出现类似的事情时我该如何面对，更重要的事我该如何处理我的情绪和对方的情绪。

我总结归纳了我遇到的几种情况和事后思考。一、人际管理关系方面。

1.和他人引起摩擦争执：往往是双方都忽略了对方的需求和感受，缺乏同理心，忘记了站在对方的角度看问题想问题。每一个情绪的背后都有一个没被满足和看不见内在需求的小孩。我们事后是不是可以多往深处追究下问题的根源，为什么我会有这样的反应，为什么对方会有那样的反应，是否可以借助其他工具了解追溯引发问题的根源。当你对此了解的多了，你便知道事情是一步步如何走到现在的，而你是否有能力去满足对方，是否具备足够的影响力去影响到对方。其实很多问题都在于我们自身也不是本具自足的人，都不够圆满，所以很容易踩上彼此都不清楚彼此的雷区。如果两个人病了，那先请自私一些，先去好好疗愈自己，只有自己足够自爱才有力气爱对方，爱满自溢。

2.缺乏沟通技巧，不懂得及时以第三者视觉跳出问题审视所发生的问题。我们往往在发生问题第一时间去批判对方，而忘记了我们所看到的面不是全部，我们有我们的局限，我们可能会误判对方。如果当一件事发生时，我们都学会了怎样描述事实，说出自己当下的感受，明确自己的需求，那么一定会少了很多的误解很多的争吵，而不是由一个点上升到另一个点，最后什么都没解决只剩下未得到解决的问题，未被安抚的情绪，和不必要的伤到的和气。

二、能力方面问题

在职场，领导重用优待表现好的员工，我们可能回吃醋，会觉得不公。其实仔细想想，又有什么错呢，错只错在我们的能力还不够，我们要做的不是乱吃飞醋，扭曲公平的定义，而是踏踏实实的去做好自己的事情，去思考哪里可以做的更好，哪里需要特别去提升，向优秀的人学习做事得方法和态度。

三、心态方面问题

我们该学会如何对自己负责。见过生活中很多人，发生了问题就会怪罪在别人身上，如果不是你怎样我就不会怎样。这其实是很巨婴的行为。我们必须清楚，每做一个选择每做一件事，都是自己的事情。我们可以问别人的建议，但最终做什么决定还是要根据自己的情况决定，别人从来都无法替你做决定，也替你付不起责，做最后这个决定的人从来都只有你自己，外因是用过内心起作用的。还有做完决定后，不管将来遇到各种结果，也只能由自己承受，无关他人。我们不能什么都想要又什么都不付出，风险和收益是并存得，没有绝对赚的好事。

四、最轻松最简单的是吃一餐美食或睡一顿饱觉

很多当下心理过不去的坎，其实并没有想象的那么严重，何不试着先放下，接受当下的事实，接纳当下的自己，接纳自己的无能为力。然后约上三五好友去吃自己爱吃的美食，或者好好睡一觉，换一种应对的方式，也许你没有因此豁然开朗但问题也解决了一大半。心境不一样了，面对问题的处理方式自然也不一样了，我们不必把当下的那个自己逼到绝境，试着放松、拥抱自己。明天的太阳依然会升起，我们也还可以再做努力，也许今天解决不了的问题，明天就可以解决了，明天还解决不了，那我们还有很多个明天。总有一天你会具备处理这个问题的能力，或者将来的某一天你或许还发现这个问题根本就不需要有去处理的执念。