最近计划

关于身体

一，养成喝水习惯，早中晚各三次。吃饭必须趁热吃。（饮食）

二，中午运动，跳十五分钟左右郑多燕。每周至少三次。（运动）

三，每天十一点半前必须睡觉。（睡眠）

四，想上厕所就上，不要拖。身体自身规律保持正常。（新陈代谢）

关于做事习惯

一，课件必须在下午三个小时内完成。（确立课件架构，填充内容）

二，听老师的课程在收拾家务时一起完成。（琐碎时间）

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