什么是巴纳姆效应呢？
就是：人对于那种比较模糊抽象的描述，常常会觉得说的就是自己，哪怕这个表述对谁都适用。
举个栗子
你虽然看上去阳光开朗，实际上内心有很多不为人知的想法......，你就会觉得说的太准了。其实我们在认同这类描述的时候，会自主的把自身的特点跟他的描述做对比，符合自身情况的就认同，不符合的就下意识的忽略。然后你心里就会不停地自我暗示，觉得对方说的就是自己，太懂自己了。
又或者
当两人闹矛盾时你想和对方沟通，就可以这么说：
有时候我真的很心疼你，感觉你宁可把情绪和不开心都藏在自己心里，也不肯去麻烦别人，你老是这样肯定会特别累吧。我真的特别心心疼你，我明白你不管表面上有多要强，内心还是有脆弱的时刻的。所以累了就一定得好好休息休息，别硬撑，身体最重要。我相信所有事情都会朝着你希望的方向去的。
关键就是表达的更柔和一些，既显得很体贴又更容易让人接受。
再比如
对方情绪不太好的时候，你可以这么说：
其实以前看到你做出的成绩，我一直觉得你特别强大，真的什么都行。但后来相处久了才知道，其实你的心也特别软。你又不是机器，也会有疲倦失落的时候，也想有个人能依靠。
经典语录，仅供参考
1、你外表看起来很自信，但内心也有不确定的时候。
2、你经常为别人着想，但有时也希望得到别人的理解。
3、有时候，你得放下自己抱着的那个完美形象，你会发现原来的你，更美。
4、你不太喜欢被束缚，其实内心渴望自由，渴望追求自己的梦想。
5、你并不是所有人的选择，但你一定是某个人的最好选择。
6、你看起来好坚强，但我知道你其实内心也很柔软的。
7、人总是在为自己所信仰的道路上前行。
8、任何东西，只有在你主动去探索的时候，它才会被你发现。
9、你不要为别人的评价而活，要为自己的内心寻找答案。
10、你不要看是谁说了些什么话，而要看它是如何被说出来的。
11、无论是成功还是失败，过去的一切都是过去式。
12、在你能够爬到山顶之前，你必须先从地上开始。
13、你外表上挺强势的，但我感觉你内心超温柔、超浪漫的。
14、你看起来有点冷淡，但只要和你熟了，你就是个超热情的人。
15、你会发现，现在的自己很有可能和一年前的自己截然不同。
16、人生中最美的东西，往往出现在我们最不经意的时刻。
