那么先来说说上周的经历吧：
上周工作挺忙的，很充实，可是工作一天回到家后，莫名的失落感涌上心头，突然就变的很烦躁。是不是夏天来了，天气变热的原因？就连和球友在一起打羽毛球时也总走神，打不起精神，总输球。我还问球友：你们有没有特别烦躁的时候？我怎么看不出来呢？
原来这种现象称为“心理落差”，心理学家米歇尔专门用一本书来讲述“心理落差”，看来这应该是人人都有的问题。那么怎样才能消除“落差”，修炼好心情，拥有好状态呢，晨读为大家精选了书中的三个方法，分别是放慢思考、深度想象和连通左右。
001 放慢思考
研究表明：快节奏思考更容易让人产生焦虑和抑郁，所以我们得让大脑慢下来，日常生活中，有意识地训练自己的大脑，让它慢下来。我平时说话、做事都很快，看来这也是容易产生“落差”的原因，以后试着放慢脚步，遇到问题时先让自己静静的思考几分钟，再去进行下一步。每天闭目养神几分钟，暂时杜绝外界刺激，只专注自己的呼吸。
002深度想象
只知道跑步是健身，却从未想过想象是健脑。
长期跑步可以强身健体，坚持想象也能重塑大脑，大脑和身体一样，都可以通过刻意练习实现最佳状态。
再遇到烦恼，焦虑，失落时，我会想像自己曾经和朋友们开心的一起外出游玩、和球友们激烈比赛的情景；回想女儿在我的教育和培养下，从一所普通的小学考取全市排名第一的重点初中......就在此时此刻，我好像又感觉到了幸福已经再次袭来了。
003连通左右
好心情也和人的大脑有关，人的大脑分左半脑和右半脑，右脑负责情感、创造、视觉、整体，左脑负责理性、运动、逻辑、细节，当左右脑沟通良好时，两者得到均衡使用时，我们才能拥有好心情。
将你目前的生活内容可以稍稍的调整一下，试着去做一些没有做过的事情，改变半年才看一部电影的习惯，可以每月看一部新上映的大片；每月约一位久不联系的朋友，聊聊天；学习一项新的技能，如：游泳、摄影、打乒乓球。诸如此类等等，以此唤醒那些因为被忽视而沉睡的神经元，这些行为，都会让你的心情变得更好。
改变就在当下，愿你、我天天好心情！
