亲密关系中的有效沟通8步骤

1、我想要什么？

2、有什么问题是我需要澄清的？

3、我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？

4、我和我伴侣的情绪，是不是似曾相识？

5、这种情绪是怎么来的？

6、我应该如何回应这种情绪？

7、情绪背后有哪些感觉？

8、我能不能用爱来回应这种感觉？

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