节选自《把时间当作朋友》【李笑来】P.59

R：(Reading,阅读一个图书片段)

我反复讲，“人或多或少是经验主义的动物”。也许每个人的不幸都是一样的，他一生中最多的经验是“半途而废”——各种各样的、各个方面的“半途而废”。我们一生中半途而废的经验太多了，乃至于想要放弃“半途而废”要比“坚持到底最终成功”难太多了——大多数人连一次“坚持到底最终成功”的经验都没有。当我们决心改变的时候，“懒惰”便指使我们的那个“大脑的自我保护功能”——“遗忘”——让我们不知不觉停止改变。

与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具，就是纸笔。那天，我看着那个黑色精装的笔记本，盯着一年多以前最后记录的日期，不禁发呆：我就是知道“与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具是纸和笔”，所以才开始记录。可是，我现在怎么竟然连记录本身都忘了！这多少使我垂头丧气，懊恼不已。

终究我还是找到了解决办法。我跑到文具店买了很多3M随手贴（Post-it），甚至在网上下载了一个叫“3M Post-it Notes Lite”的免费软件。把需要提醒自己不要忘记的重要事项，尤其是那些最近决定需要养成的习惯贴得随处都是，包括电脑的桌面上。可是我发现还是不够，3M随手贴撕下来的纸条是带着胶的，放在口袋里很不舒服。于是，我就跑到名片店，买了两盒空白名片。于是，我可以把一些重要的事项写在这些空白卡片上，随身携带。那段时间，我的口袋里有好几张卡片上写着同样的一句话——“别忘了每天晚上记录时间开销！”

效果非常好。应了那句话，“问题是总是复杂的，解决方法总是简单的。”记得我的一位小学老师经常说，“好记性不如烂笔头”。十多年后我终于明白这句话的深意，可惜，我已经忘记了那位老师的名字。不管怎样，也应该多少谢谢他一下。

养成任何一个新的习惯都不容易。需要多久才能真正成为习惯，与天生的一样自然呢？我的经验告诉我，一般需要五年的时间。对，是五年的时间。我看到过很多书籍上说，两个星期就可以养成一个习惯；我想，也许是我笨吧。

I：（Interpretation,用自己的语言重述知识）

【What片段尝试解决的问题】

好记性不如烂笔头，将计划记录到卡片、app、便签纸上等，提醒自己去完成。

【Why这个问题要解决的原因，好处和后果】

因为有时会忘记自己所要做的事情，轻重缓急分不清，也想养成一些好的习惯，所以经常提笔记录会促进自己养成好习惯，提高工作效率。

【Where解决方案适合的场景】

生活中随时随地记录随思随想。

【How如何解决问题的详细步骤】

身边经常携带记录工具，如手机、笔记本、便签等等；然后随时随地的记录自己的所思所想并常去翻阅。

A1：（Appropriation1,描述自己的相关经验）

每学期都会制定教师培训计划，然后我就将计划与自己的日程笔记本相结合，发现一学期排得满满的。每天早上一醒来就在想自己要做什么，勾勒一天的工作计划，有时脑子想，有时笔头记，然后发现确实笔头记会把事情一一做到，但总是觉得工作效率不高。

A2：（Appropriation2,以后我怎么应用）

幼儿园琐碎的事情较多，而我恰巧也是很容易受影响的人，一件事情冒出以后就会开个小差去想想。不如在工作中及时用便签记录下来，然后一项工作完成后再去着手新的事情。