一、在满世界寻找的熟悉的痛苦

1、他/父亲 爱的是那个弱弱的、无助的、充满苦难的，却又很积极上进、可以作为工具的、温顺乖巧、可怜兮兮的我。

那种训斥的口吻，居高临下，很像我父亲，过去十几年中，我怕死了，只要他一变脸一生气，气势汹汹的训斥我哪里不对，我立马听他的。我对他充满恐惧，一进门就看他的脸色，只要他一不高兴，我就觉得很惨。那我们家就有危险了。他一发火，那就是一场灾难。我立马就联想到父亲要和妈妈离婚，吵架，打架，摔东西，妈妈自寻短见，父亲那种凶狠的眼神，好象还有暴怒，我印象中躲在墙角去了。但是这种氛围我很恐惧，关系中尽我所能的避过冲突，哪怕是无底线的妥协，也好过重温童年的场景。我从小就学会了成为一个父亲的开心果，无论怎样，他都不打我、还保护我。

2、我在他/父亲面前充满罪疚感，是我的出生把他害惨了。社会、原生家庭 都对他不公平，他一个人非常孤独，背负了很多，我的出生就成为了“压跨骆驼的最后一根稻草，”他为我牺牲了他所有光明的前途，他的含辛茹苦都是为了我，我必须要让他看见活下去的希望，我是有能力带给他幸福的，如果我这个都做不到，那我就不是个人了。或者父亲觉得承受不住，那他就要我们全家一起死掉算了，我怕死了。所以拼命努力让他看到未来的希望，看到我很优秀，是可塑之才，他没有白养我，我要他以我为荣耀，那样我就会觉得很幸福。

3、我在妈妈眼里就是个一文不值的蠢货，存在即羞耻，最蠢、最烂、最无脸见人，妈妈嫌弃死我了，我说话、做事、走路的姿态，所有的容貌，没有一个地方是正确的，都需要被修理、被改造。妈妈都是为我好，把我改造得十全十美，成为她眼中理想的孩子，那别人就不会来伤害我了，我要是不听她的，那就死跻一条。妈妈说她要是死了，就会有虐待我的后妈，随时随地可能折磨死，在我爸爸回家之前就会死，没人能救得了我。

我非常的害怕，很讨厌我妈，但是不能得罪她，我随便说句话她都是要死要活，我总是隐隐约约的感觉她很恨我，满腔的仇恨，我的出生就是她这一生苦难的根源，可是她又要用我，我根本就面对不了，只能躲在我的角落里面读书去了。

妈妈说，这个世界上没人要我，只有父亲收留我，任何时候都对我不离不弃，还苦口婆心地帮我一个个改掉身上的毛病，我对他收留我感恩戴德。因为除此之外，别无生路。

我那当老师的父亲，很喜欢让我崇拜，每天手把手的告诉我怎么做，我也很喜欢父亲教我，他都是为了我好，他是在帮我证明自己优秀，帮我在社会上立足。

4、他很享受有人做事，听他的意见，他来决策和拍板。我晩上出去办些简单的事情，都请示他，向他汇报一下，我很享受那种感觉，他点头我就可以出去了。

我就喜欢他管着我、盯着我，我每天取悦他，让他满意的感觉。最好是他陪着我，跟着我一起去。我在哪里他就去哪里，反正不离开我。因为只要父亲在我身边，我就觉得很幸福、安全。

5、工作上，大的方向我都听他的，因为我啥都不懂，自己毫无主见，和内在失去链接，偶尔冒出一点内心的渴望，也立马无数个不行的理由，把它压到地下室去了！父亲的都是对的，我必须听他的，爸爸很厉害，爸爸牵着我的手带着我朝前走，这一点是毋庸置疑的。

意见分歧的时候，也必须按他的办，因为我要是不听话，爸爸就不管我了。

爸爸做不到给我提供意见，又支持我按自己的方式。他要痛苦死了。我也理解不了他为什么会这样？我不知道那叫控制欲，但是我知道我离不开爸爸。

二、他/父亲真实的样子

1、他只是热爱这女人身上有他要的东西，他迷恋的是这个。

他喜欢我弱弱的、傻傻的、笨笨的，社会上的事情不懂，全部都听他的感觉，

他喜欢拯救我这个内在小孩，他强我弱，他可开心了，他被需要，我就离不开他了。

他喜欢说教我，跟我讲事情该如何解决，我去执行。他有时候喜欢见我脆弱，拥抱我，有时候又不能见我太脆弱，必须把我拉起来。除了实在情绪崩溃，受不了，绝大多数情况下都顺应他，为他起舞。

2、他根本就看不见我，感觉不到一个重病之人的痛苦。他是用头脑在满足我的需求，在，安抚我的脆弱，在所有的伤口冒出来之前给我贴个创可贴。他是在宠溺和满足一个他想象的人，就像父亲包办宠爱我一样。

我跟他讲了2000多天的脆弱，我以为他听进去了，事实上，他是在让我被安抚之后离不开他，之后我可以安心为他做事去了。

这种纯粹头脑的聆听，长年累月，他也累死了。他根本看不见我的死活，我也看不到他这就是个自我。我更不知道他比我好不到哪里去，只是他隔自己的脆弱十万八千里。

3、他不能让我独自强大到，和他平等的位置，那样我就不听话、就离开他了。他超级喜欢我温顺乖巧听话的样子。

4、他一直跟我说他深爱我，我跟他会有美好的未来，我完全当真了。其实他就是个空壳，他啥都没有，他根本就给不了我要的东西。但是他把这一切都隐藏的很深。他的自我为了得到，宁愿把内在小孩关在冰窖里，一辈子，他内心深处，或许早已变得孤独，绝望，心如死灰。

他的自我是在千方百计讨好我，让我感觉被深爱，让我离不开他。

也在糊弄我，说他有多厉害，让我听他的，我进入很深的幻觉，真的认为他一切都是为了我好。

他就像我父亲一样，营造了一个巨大的假相，明明是他需要我，离不开我，变成了抓住我的坑洞，让我离不开他。

5、当我真正决意离开的时候，他非常的恐慌。这让我一度很纳闷，之前一直都是我求着他，每天生怕父亲抛弃我、 不管我了。

他不是保护我，照顾我，帮我在社会上立足，他一切都是为了他自己。

他的策略是：你这块很弱，正好我有，这一部分都让我来做，所以包办和吓唬，软硬兼施，让你这一块独立不起来，你就永远在我的世界了。

他的信念是：因为我不好，只有你也不好，我们才是匹配的，你也才不会离开我。

对他之前做的一切都围绕：取悦我，讨好我，付出很多，诱惑我，让我深信 他一切都是为我好，打压我，吓唬我，千方百计阻挠我做自己，让我独自发展不起来，这样我就永远和他在一起了。

三、学习到的功课

1、真实的爱里没有控制、占有、利用、索取、欺骗、损耗。

真实的爱里，有坦诚、给予、分享、欣赏、鼓舞、支持、尊重、随顺。

头脑层面的深爱，故事越重，结果越惨。因为根源在于：我不知自己是谁，我一个人没法活，我不行，我不能离开你，我必须努力抓住你，让你跑不掉，我与自己链接越少，越迷恋就越控制，彼此都带入更深的幻相，身处这样的情况，是个成人外衣、迷失很远的、虚弱、却无法触碰和承认脆弱的、没力量坦诚、只能依靠头脑策略运作的、极其可怜的孩子。

2、男人可以给女人幸福，可以为女人负责，这是个巨大的谎言，若是没办法和自己的脆弱相处，又怎么可能看见、支持她人？

若是认识自己的这一部分都不够清晰和深刻，那怎么可能看见别人？

自我负责，成为自己的主人，是新生命的开始。

3、拯救，可以让我变强大，太可笑了，只会更虚弱，小病变重伤。与自己的内在链接，自救，哪怕每天只能跌跌撞撞的挪动小半步，那也是新生的肌肉，这是重塑生命的体验。

学习自我肯定，看见自己。

4、学习爱与接纳，力量与慈悲的功课，让自己活成爱的本身，点亮自己，照耀相遇的人。