一直有人说我状态保持不错
可知，保持这一切背后是自律
自律，有时候是件很痛苦的过程
这个过程你必须要去经历然后习惯
后面才是享受
关于饮食
注意饮食，没有点外卖的习惯，多年来，除必要应酬，能在家里吃饭尽量不出去。油炸食品，麻辣烫，方便面，烧烤，一年吃几次掰掰手指头数得清。
早上起床，空腹一杯温开水，半个小时后早餐，感谢婆婆每天准备各种不同食物，但每天固定一个鸡蛋，一瓶牛奶。正常一日三餐加一个苹果（现在苹果吃腻了）没有吃零食的习惯。因为每天说很多话，声音大一些就会哑，为了保护嗓子，不吃冷饮，已经很多年没有吃过雪糕，偶尔吃个冰激凌，不吃太辣的食物。晚上运动回来，一杯热的柠檬蜂蜜水，会非常舒服。
这一切都是刻意做的
关于运动
原来也是上班回来葛优躺，直到七年前腰椎出现问题，不能走路，腰痛难忍。怎么办？医生建议倒走。倒走什么鬼？顾名思义，就是倒着往后走。从刚开始500步慢慢挪到后面2000步到现在4公里，一直坚持了七年。在这七年里，竟然还爱上了爬山，有一年夏天，连续50天，每日爬一趟，来回九公里。在倒走，爬山的过程中爱上了跑步，大概跑了两年，膝关节出现一些问题，就停了一年时间。昨天出去倒走的时候，尝试跑起来，跑了三公里感觉不错，膝盖没有不良反应，后面慢慢加量，喜欢跑步大汗淋漓的状态。
只要有时间必出门，出门少则7公里，多则9公里。
这一切也是刻意去做的
关于学习
我一直觉得自己不太爱学习同时热情不高。我把原因归于环境和时间不够。虽然喜欢翻翻书，但都是闲书。直到无意间打开一个圈子，才发现越优秀的人越爱学习，时间，精力，投入，悟性，需不需要，这些都不是理由，虽然做不到像她们那样优秀，但一定会比原来的自己更好。
庆幸，当下也是最好的时间，给自己设定目标，要求自己。
学习的东西很多，我会努力
关于娱乐
娱乐精神，我目前没有办法做到。喜欢一个人去做一些事情，有时候还非常享受这些过程，我不觉得自己孤单，无聊。但我现在会以欣赏的态度是看待我身边好玩有趣的人，学习她们身上放松的状态，不要给身边的人太多压力。
关于工作
认真 负责
此处省略一万字～～～
有人说我过得很苦，很无趣
我笑笑
我自己觉得很好
开始的刻意到现在是享受
学会和自己独处，忠于自己的模样。
