2017.02.16
昨天晚上用了好多的软件，整理出几个自己打算留下来用的软件，分别用来写文章，做计划，学英语，还有就是坚持锻炼，给开学的生活，做些充足的安排。
昨天整理到三点多才弄完，今天早上十点多就醒了，闭上眼睛，感受着身体的变化。
眼睛 有些沉沉的，酸酸的，乏乏的，感觉还是想要闭上眼睛，再睡一会儿，转动眼球，有种酸酸涨涨淡淡的疼痛。
眼睛下方，感觉沉沉的，像有黑眼圈的，有种沉闷的压抑感。
头部，有些肿胀的疼痛，像是睡眠不足的感觉，需要呼吸，氧气，来缓解疼痛。
肩膀，我昨天下午出去的时候，就觉得不太舒服，有点累，有点疼，今天感觉有些紧缩的压迫感，无法张开肩膀，也像是有什么重担压在自己身上。
感受呼吸，没有办法深呼吸，像将气息压抑下来，没有流畅性，慢慢的深呼吸，感觉浊气慢慢的流淌出去，给自己的身体带来一种希望。在深呼吸的时候，感觉四肢有种酥酥麻麻的感觉。感觉的到自己的心跳。
今天突然间想到这一轮用什么主题好，早上醒来，感受到自己身体的变化，所以这一轮的主题会围绕 觉察。
