5 月7日
早上空腹128.5，回重3.8，的确8天没有刻意节食，热量超标，还有是月经期，吃的也没节制，今天月经量少了，开始节食。
早上20分钟内跑了2公里。
早上一杯不加糖的豆浆，一个鸡蛋，一根小红薯。
中午给孩子办卡，没来得及吃，吃了一把圣女果黄瓜，喝了一杯黑咖啡。
晚上一根黄瓜，一块牛肉，还有几口面皮，喝了一瓶苏打水，练了一个小时的器械瑜伽，现在九点半肚子不感觉饿，反而有点胀。
其实也不想着非要吃点什么了，控制饮食来降体重其实还好。本来担心4月减了10斤，5月的月经会不正常，但是很正常，控制饮食其实是控制热量摄入，要吃既有营养又少热量的食物自然会掉秤，加油！
5月8日
早上空腹127.2，掉了1.3，还算可以了。
早上跑了三公里。
早上吃了一个鸡蛋，半杯豆浆，一个萝卜包子没吃馅，喝了半杯黑咖啡。半晌时吃了两个芝麻丸，一小包坚果。
中午吃了几口牛肉，两片混沌皮，一个鸡蛋，一点生菜。
下午喝水，吃了两口蛋糕。
晚上吃了五小块牛肉，一根黄瓜，半颗生菜，两个蛋白，一个水煮小土豆。有点多了！
去练了一小时器械瑜伽。现在22:30，有点饿。
这长回的3.8斤好难减吧！加油！
5月9日
早上空腹127，掉了0.2，我无语了。真吃多了。
早上没跑步，吃了一个馒头，一个鸡蛋，一杯无糖豆浆。
中午吃了一小碗圣女果，下午一杯咖啡。
晚上儿子吃水煮，我自己做的，我也吃了点水煮，吃了两个蛋白，几口土豆，一小把香菜，还有海带丝，生的紫包菜，喝了一杯椰子水。
感觉又吃多了，明早会不会不掉秤了。
还有两斤到125，加油，明天坚决只吃鸡蛋和蔬菜，不碰糖，高油，高盐！加油！
5月10日
早上空腹126.2，感谢天地掉了0.8
早上吃了一个薄饼卷蛋菜和肉，一杯加奶咖啡。
中午吃了一条小黄丫头，半个馒头，几口其他菜，婆婆煮菜太咸，喝了一瓶矿泉水。
早上，一根水果黄瓜，一个鸡蛋，两口牛肉。
感觉还是吃了点高盐菜，不会又掉不一斤吧？明天看。
从开始减肥到今天，整整一个月，中间出差，月经期，真正控制进食的时间是21天，中间最高减了10.3斤，经期前后9天没减，目前减了8.8斤，吉利的数字，加油！
5月11日
忘记秤体重了，不过少吃了
5月12日
早上空腹125.2，两天掉了1，其实不到1，就算是吧，今天努努力。掉到124，加油！
5月13日
早上空腹125，昨天头疼，就没节食。晚上吃的少。
早上跑步，一个红薯，一碗豆浆，一个鸡蛋。
中午吃了菜，土豆烧肉，汉菜，喝了一碗酒酿圆子，热量爆表！
晚上，一包多味牛肉干，一个鸡蛋，一把圣女果，热量也不低。
做了器械瑜伽一小时。
5月14日
早上124.8，唉，掉的得少，不过，在掉就好。
早上跑步，吃了一个油饼，一个鸡蛋，半碗粥。中午一瓶奶，一把圣女果，几口粥，下午吃了卤菜，还吃了一份很甜的布丁，晚上吃了一点点土豆烧肉的土豆和肉，喝了一杯奶，这热量够呛了。怎么就没有控制住自己呢！
5 月15日
的确完蛋了，因为早上起来感觉肚子是胀的，没有跑步，果然不出所料，空腹体重125.3，长了0.5，疯了！明显感觉到肚子上的肉很多，天啊，感觉像是130那会儿。管住嘴，先保证不再上125，加油！
早上一个鸡蛋，一个花卷，半杯豆浆，半根红薯。
中午小孩拳头大的牛肉，半颗生菜，一把圣女果。下午喝了800毫升的梨子煮水。
4点半吃了小孩拳头大的牛肉，中午剩的生菜，几个娃娃菜叶子，一把圣女果。
这会早上8点，有一点饥饿感，期望明天会掉到124。
5月16日
早上3公里
空腹体重124.9，期望是美好的，现实是残酷的，吃得多，不管吃什么，体重都不会变，哪怕是蔬菜。还有水果煮水，想要掉体重，一天都需要有些饥饿感！
早上吃了面条和几口粥，还有菜，接下来是三个鸡蛋，封嘴！看明天。
5月17日
最近这几天没怎么能坚持住，掉得比较少，唉，定力又不足了，什么时候能下120啊！加油啊！
早上空腹124.5，降了0.4！吃的热量超标了，超标了！控制嘴啊！
早上吃了一盘西红柿炒蛋➕一碗面条。
中午回婆婆家，吃了4块排骨和几口汉菜，喝了一瓶矿泉水。下午嘴巴吃了一些零食但是吐了没吃进肚子里。
下午五点左右喝了一杯不加糖的瑞幸的生椰拿铁，封嘴！
又没忍住不动嘴，虽然忍住不下咽，但是动嘴就是会节食打折！明天断食，断食，不准吃！要到123！
5月18日
果不其然，体重没下降多少，空腹124.3，只降0.2，有点失败啊！嘴巴不能吃，不能吃！面条排骨咖啡都是炸弹！
早上3个馄饨，一个鸡全蛋，一个蛋白。半根黄瓜。
中午一棵水煮生菜，一个鸡蛋，三个塔斯汀鸡尖，半块鸡肉。
晚上不吃。
加油！
5月19日
早上忘记秤体重了，晚上9点秤了一下是123！终于到了123，欢呼！
早上一杯加奶肯德基咖啡，一个全鸡蛋，一个花卷。
终于吃了食堂的西红柿煮牛肉，其他菜尝了口，吃了口米饭。
下午喝了一壶苦丁茶。
早上吃了一个蛋白，半个西红柿，两口香蕉。
看明早体重会不会给个惊喜！加油！
5月20日
早上空腹121.8，跑了3公里！坚持真的可以创造奇迹，所以继续坚持！向120进发！
早上吃了一个鸡蛋，一根很小大拇指粗的红薯，一个花卷，半杯豆浆。
晚上头疼，感觉是却营养了，于是回去就吃了香蕉，巧克力，还吃了雪糕，吃了一个火烧和菜，还喝了啤酒，热量一定是爆棚的。
5月21日
就没敢秤体重
早上吃了一个鸡蛋，一个花卷，一杯咖啡。中午吃了饼子和菜还吃了香蕉，晚上也吃了点几口饼。估计体重又回来了。
5月22日
果不其然，早上跑步3公里回来，空腹秤122.5，唉，放纵吃一次得三天来减，争取明天下122，加油！别太由着自己了！
5月23日
空腹122.5
5月24日
空腹122.5，唉，4天了，没控制的结果就是没有掉一点，21号失控一次，换来几天掉不下去。一定要坚持两天掉到120，加油！
今天一天吃了一个烧饼，几口菜就没吃了。跑了4公里，去做了按摩。
5月25日
跑了3公里
早上空腹121.5，加油，我要120以下！
早上吃了两个蛋白，一个小花卷，一杯豆浆。
5月剩余几天没减了，敞开了，结果就是5月减肥是失败的。重要原因是存在侥幸心理，以为吃了还可以掉，没有4月时对自己那么狠。
要减下去只有一条:合理控制饮食！6月加油！
