千古以来，哪个朝代、哪个社会、哪个阶层，不少书籍及平台都在提倡早睡早起，不建议熬夜，熬夜犹如慢性自杀。
有的人会无比认同地想“嗯嗯，熬夜的害处威力实在是惊人，防不胜防。生命犹如一次单程的航班，若想领略人生旅途中的绚烂多彩，风景各异，还是要好好的珍惜我们的革命本钱，避免熬夜”。
“日出而作，日落而息”、“一日之计在于晨”、“能驯服早晨的人，必能驯服早起的人生”，不少话语都体现出早起不熬夜的美妙，更甚有不少人因为早起从此改变了自己的命运，一路开挂，登上人生高峰。
有的人不以为然且侥幸地想“我还年轻，还有精力，可以熬得起，趁着年轻的时候好好享受一把，而且年轻的恢复力是很强，稍微休息一下就可以满足睡眠的需要，这时候的熬夜并不影响生活。”
“熬夜，只是提前透支自己后半生！熬夜是毒，无药可医。”、“熬夜犹如慢性自杀”“因熬夜而导致睡眠不足，某天某时某人于某地突然猝死，来个措手不及”。
每次看到这些话语，或新闻报道着某某人因为熬夜加班而猝死，熬夜玩手机而导致某种疾病的促发，造成无法挽回的后果时，我们都会无意识地担心，忧虑自己是否也因这段时间经常熬夜，会发生类似后果呢？
为什么明知熬夜的害处那么多，那么明显，生活中处处可见的，触人心扉的血的教训。但为什么还是有那么多人在熬夜这条道路上一路前往呢？
白天上班，已经用了我们的一天三分之一或者更长的时间。这是工作，是我们解决温饱、得以生存、自我实现价值的一种方式，必不可少的。
工作时间内无法做自己想做的事情，只能等下班。下班后了才有时间做自己想做的事情，然而你会发现这点时间完全不够用，那只好熬夜。
现在的社会，随着科技的进步，人工智能化，让人们危机感越来越严重，居安思危。为了保住自己的工作，提升自我的价值，得到公司的认可，创造更多的利益，很多人都努力在下班后的时间里争分夺秒去参加各类进修班，技能提升班，或其它的兴趣爱好班。
这时的你，会发现下班后的那几个小时完全不够用，然后你就会为着让自己看起来更忙碌，没有浪费任何一点时间；也为着让自己在心理上得到满足，自然而然地熬夜，挪用睡眠的时间。
人生不单单只是工作，还需要娱乐。工作上的需要和学习，这个只是个人的技能需要；生活上的放松和娱乐，也是必不可少的。
往外说，和朋友的谈天说地、吃喝玩乐；往内说，自娱自乐，有听音乐、看视频，刷各大平台、圈子，不亦乐乎。
这些活动往往是需要占用大片的活动时间，短则半个小时或一个小时，长则两三个小时或者甚至更长时间。下班后的短短几个小时，根本无法满足这些活动的时间需求，为了尽兴，熬夜是必不可少的。
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