一、关于健康四基石

      世界卫生组织指出：健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社健康长寿会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见人们自己的生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。健康就是人与自然的一种平衡关系，包括乐观的心态，充足的睡眠，均衡的营养、适量的运动。

二、我眼中的健康

      我对健康理解是，健康四基石占比虽不一样，乐观的心态占50%以上，充足的睡眠占25%，，均衡的营养和适当的运动各占25%，但是它们之间相辅相成，缺一不可。乐观的心态需要我们自己不断在日常生活中自我修行，做到凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时惕然，失意之时坦然，艰辛曲折必然的心态；充足睡眠就要我们能抵御生活当中不良的娱乐，工作熬夜的习惯；适当的运动就是要我们战胜自我惰性，虽然每天到专业场地运动不现实，力所能及少坐多走，多爬楼梯少开车，生命在于运动，流水不腐，户枢不蠹；关于均衡营养方面，很多人虽然注意饮食多样化，不挑食，认为摄取的营养素足够了，但事实上并非如此。人体的生长发育以及维持正常的生命活力需要七大类营养素：水、糖类、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和脂类，均衡营养中出现极易忽视的“漏洞”是长期微量矿物质和维生素元素的缺失。

三、关于健康观念

      人如一棵树，又如一部组织精良的机器。所以，均衡营养，确保生长发育。正确保养，延缓衰老。疾病预防。是人体健康的三大重要内容，而健康四基石是健康的基础。

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