你是不是看手机上瘾，还一直戒不掉；明明想多攒点钱，但发了工资还是忍不住剁手；明明想瘦10斤，但看到美食还是管不住自己的嘴。以上这些都是缺乏自律的表现，整理了65个自律清单，涉及饮食，运动，护肤，理财，学习，心态六大环节，建议大家坚持100天，相信自己都会被自己惊艳。
饮食篇
1.晨起一杯温水
2.少吃油炸食品
3.晚饭不吃主食
4.外卖次数减半
5.每天中午之前一个苹果
6.拒绝喝奶茶
7.主食以粗粮为主，荞麦，玉米，红薯
8.多吃绿叶蔬菜和蛋白质
9.吃饭先喝汤再吃肉菜，最后吃主食
10.晚饭尽量7点前吃完，7点之后不再进食
11.每天喝水1500ml
12.拒绝碳酸饮料
运动篇
1.每天步行不低于5000步，最好超过7500步
2.减肥不用去健身房，无绳跳绳就能减肥
3.坐下半小时站立10分钟，减少下肢浮肿
4.晨起每天活动手指，改善手指关节灵活度
5.每天拉伸10分钟
6.每天活动颈椎5分钟，远离颈椎病
护肤篇
1.必须坚持每晚卸妆
2.面膜每周用两次
3.洗完脸趁半干的时候就拍水
4.防晒每天都要做，不分春夏秋冬
5.护手霜每天都要涂
6.手膜，脚膜每周都做一次
7.脚后跟涂最便宜的护手霜就可以
8.粉刺黑头不要用手挤，用粉刺针，有条件去美容院处理
9.护甲油每天涂，利于甲形养成
10.洗完澡全身涂身体乳，坚持下去皮肤又滑又嫩
11.眼周皮肤很脆弱，眼霜要用好的
12.夏天出门做足物理防晒，手套，帽子，伞常备包包
13.柠檬水会变白，可以适当喝
14.精油是个好东西，可以护肤也可以护发
15.每天早晚梳头100下，坚持下去头发会变黑
学习自我提升篇
1.把新概念英语列为早上起床后的背景音，每天听
2.卸掉让你废掉的app
3.工作日晚上8点到睡前的时间利用起来学习
4.出门上班提前十分钟是个好习惯
5.通勤路上的时间可以背20-30个单词
6.学习的时候手机远离自己
7.利用好碎片化时间插空做事
8.通勤路上刷短视频的时间逐渐改变看电子书
9.学习财商知识，逐渐建立被动收入
10.向上结交，多向比你优秀的人学习
11.减少无效社交，省出时间来自我提升
理财篇
1.强制存钱，先存钱再花钱
2.存钱的卡只进不出
3.存钱方法365存钱法，52周存钱法，12月存单法
4.零存整取的思路同样用到理财上，即定投zhishu基金
5.理财路上半股半债再平衡是嘴为稳妥的方式
6. Touzi就会有风险，千万别相信一夜暴富
7.不做精致穷，没能力别追大牌
8.只买不得不买的物品
工作篇
1.工作是做给自己的，不是做给老板的
2.你现在的工作再差劲也有好的地方
3.换个角度看，工作就是有人给你发钱还让你自我提升
4.不需要非得把同事关系处理成朋友关系
5.不要浪费时间八卦周围人
6.上下级间严格来讲是对立统一关系
7.花时间提高自己的专业性
8.职场生涯中，管理能力会越来越重要，注意培养
心态篇
1.不要嫉妒比你优秀的人，每个人身上都有可取之处
2.学习遇到瓶颈就缓一缓再学，但不能就此放下
3.变有钱才是最真诚的祝福，趁年轻多想想变有钱
4.你在哪方面花的时间多，你的收获就会来源于哪方面
5.学会独处，
附理财书单
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